Hemos oído hablar muchas veces
del umbral del dolor pero
¿sabemos lo que es?
Podemos definir el umbral del dolor como la capacidad que
tenemos los seres humanos para soportar la sensación de dolor.
Puede variar significativamente dependiendo
de cada individuo.
Un golpe en el dedo gordo del pie
que obliga a una persona a dar brincos y aullidos puede hacer que otra
simplemente se masajee el dedo un momento y siga caminando. La diferencia entre
estas dos reacciones puede deberse a que la segunda persona tenga el umbral del
dolor más alto que la primera o a que su tolerancia al dolor sea mayor.
Dependiendo del contexto, las
circunstancias y el estado físico y psicológico de la persona, la
sensación de dolor puede variar de mayor a menor grado.
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| Caída de Samuel La cucaracha, la cucaracha... ya no puede caminar |
Por ejemplo, es muy probable que
si nos encontramos en una competición ciclista, nuestra concentración en la
carrera deje en segundo plano el dolor que podamos sentir al caernos al suelo.
Por tanto, podemos afirmar que la tolerancia al dolor también se trata de algo psicológico.
El dolor en sí no es adictivo,
pero puede llegar a serlo la sensación de liberarse de el.
Un dolor que se siente como
recompensa, se acaba interpretando como tal. Uno de los casos más comunes está
entre quienes realizan deportes muy exigentes para el cuerpo y se sobreponen al
dolor con el placer que provoca el triunfo o llegar a la meta.
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| Caída de Miguel Ángel - Le ayuda Galo |
En lo que sí difieren unas
personas de otras es en sus reacciones ante el dolor; lo que para una resulta
intolerable, no altera a otra, aunque las dos sientan dolor.
Hay dolores que producen
angustia, depresión, náuseas y lágrimas en cierta gente pero no en otra. La
tolerancia al dolor puede variar en una misma persona según las circunstancias
y el estado psíquico. Si nos damos un golpe en el dedo gordo del pie al huir de
un perro fiero o de un asaltante, probablemente no sintamos ningún dolor.
Por otra parte, se ha estudiado
que con el paso de la edad, el umbral del dolor disminuye, provocando en
las personas mayores una tolerancia menor al dolor que en las personas jóvenes.
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| Alfonso en otra caída |
Como posible tratamiento para
tolerar el dolor, los mejores aliados son las endorfinas, también llamadas “moléculas de la felicidad”, que actúan
como neurotransmisores de placer y hacen que nos sintamos animados y de buen
humor.
La forma más efectiva de liberar
endorfinas es hacer ejercicio, pero
también ayuda relacionarse con otras personas, reírse, estar en contacto con la
naturaleza y hacer cosas que nos gustan.
Hace un par de semanas, en la
escapada ciclista dominical de AlfonsoyAmigos,
tuve una caída que me provocó un fuerte golpe en las costillas. Fue doloroso,
pero pude seguir adelante.
El dolor fue soportable durante
la semana gracias a algún analgésico y no me impidió volver a salir a disfrutar
con mi bicicleta y de la compañía de los amigos al domingo siguiente.
En mi familia tengo fama de que
aguanto bien el dolor y es muy habitual un... “muy mal debe de estar cuando se queja”.
Pero el tener alto el umbral del dolor... me ha perjudicado, pues si hubiera acudido el
primer día a urgencias habría podido
conocer lo que ahora ya se, que el dolor que soportaba era provocado por dos
costillas fracturadas y que será inevitable un tiempo de reposo
prolongado.
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| Dos costillas fracturadas |
Con todo el dolor de mi corazón y de mis costillas yo no estaré, pero AlfonsoyAmigos realiza su propuesta
para el
Domingo 18 de Octubre
Lugar de encuentro: Paseo Rivera de San Rafael.
Hora de inicio de ruta: 9,00
Guiará y dirigirá la ruta: Ferluy
Pista: Ruta para Valientes
¡Ah!, os recuerdo a todos que el día 1 de Noviembre AlfonsoyAmigos realizará ruta partiendo de El Muyo, para después compartir comida. Yo que tú me iría apuntando.
Y en las redes sociales se deja oír nuestra nueva amiga Eva que ya propone una ruta de relevos (día-noche) de 800 kms entre Madrid y Lisboa. ¡Dios mío!... estamos creando monstruooooooooossssss.
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| Refugio de Cueva Valiente |
¡Ah!, os recuerdo a todos que el día 1 de Noviembre AlfonsoyAmigos realizará ruta partiendo de El Muyo, para después compartir comida. Yo que tú me iría apuntando.
Y en las redes sociales se deja oír nuestra nueva amiga Eva que ya propone una ruta de relevos (día-noche) de 800 kms entre Madrid y Lisboa. ¡Dios mío!... estamos creando monstruooooooooossssss.
¡¡QUE LO PASÉIS EN GRANDE!!
Una lastima leer el veredicto del parte medico y de conocer tu ausencia en las proximas rutas debido al reposo necesario....currate Alfonso y no acortes este descanso obligado pero muy necesario para volver a tope!!!
ResponderEliminarPues ya sabes, sopitas y mimos, lo mas raro va a ser para tu familia que no va a saber que hacer contigo un domingo por la mañana en casa......
ResponderEliminarQue razón tienes Carlos y si todavía pudiera realizar alguna labor en casa, pero... estoy tan malito.
EliminarDescansa reuperate y tomate tu tiempo,para estar al cien por cien.
ResponderEliminarUn abrazo muy fuerte.
Forlan
Y eso que parecía una simple caída. Lo siento mucho y sobre todo porque el dolor físico lo podrás soportar, como bien dices con algún analgésico, pero y tu dolor de no poder asistir a tus queridas rutas de fines de semana???'
ResponderEliminarEspero tengas una pronta recuperación y que esas costillas curen pronto.
Aprovecha y disfruta de tu nieto. Un saludo. CHARO.
Y yo diría que estoy para salir este domingo Charo... pero me matan si lo intento. Un saludo.
EliminarQue suelden pronto esas costillas!!! Volverás con energías renovadas.
ResponderEliminarAlfonso, a recuperarse pronto.
ResponderEliminarLele
Gracias a todos por vuestros buenos deseos, pero que os voy a contar que no sepáis todos de una manera u otra. Gajes del oficio y paciencia, que de esta última tengo poca. Un abrazote para todos.
ResponderEliminar¡Increíble! pero si incluso llegaste de los primeros a final de ruta, y la semana pasada también de ruta, debes tener un umbral muy alto.
ResponderEliminarCuídate y aguanta para tener una buena recuperación, de todas formas la cerveza que yo sepa no es mala para las costillas jejej.
Espero que nos veamos en las Farolas o donde sea.
Un abrazo.
Buena recuperación Alfonso, yo también tengo que tener muy alto el umbral, cuidado que os...as me he pegado, pero el vicio es el vicio, puro veneno.
ResponderEliminarEl domingo tendremos alguna sorpresa y guinda para adornar el pastel
Por supuesto que voy al Muyo.
ResponderEliminarVaya! Dos costillas rotas! No sé cómo pudiste aguantar así con lo que tenías, desde luego tu umbral del dolor debe ser bastante alto. Ahora a reposar bien para que suelden correctamente, y mucha paciencia aunque te muerdas las uñas por no poder salir en bici!
ResponderEliminarUn besazo Alfonso.
Amiga Susana, hoy he intentado escaparme a hurtadillas, pero me han pillado... Je Je.
EliminarJuan tuvo caída muchísimo más grave que la mía y ya está con nosotros, Confío en poder regresar pronto.
Gracias a todos por vuestros ánimos.