Programa intensivo para 4 ó 5 días
Recomendado por grandes campeones del ciclismo.
Contiene sesiones de ejercicio aeróbico y anaeróbico
Miércoles 16.
Hora: 17,00
Lugar: Paseo de las Bolas (Calle Luna) El Espinar.
Hay que desplazarse hasta el pueblo de Urraca Miguel. Coordinar vehículos y transporte.
Hay que desplazarse hasta el pueblo de Urraca Miguel. Coordinar vehículos y transporte.
Distancia: 35 kms.
Recorrido: Ruta del Campo Azálvaro.
Jueves 17.
Hora: 9,00
Lugar: Paseo Rivera de San Rafael
Distancia y recorrido: No especificado. Debes estar dispuesto a afrontar lo que te encuentres.
Sábado 19
Hora: 10,30
Promueven: Club Deportivo Caloco y Alfonsoyamigos.
Lugar: Jardines junto a Consultorio Médico de San
Rafael
Recorrido MTB familiar y para todas las edades.
Domingo 20
Hora: 9,00
Lugar: Paseo Rivera de San Rafael
Recorrido: Ruta de la Fuenfría
Nivel alto
Complementar las sesiones indicadas con salida del
Viernes 18.
Ponerse en contacto con Ferluy.
Con estas rutinas ¿mejorará tu condición física?
Pues no estamos muy seguros ni podemos acreditarlo... depende de cada individuo.
Lo único que podemos garantizar es que al final del ciclo acabarás cansado, muy cansado... pero habiendo disfrutado de lo lindo.
No olvidarás esta Semana Santa.
Y nada mejor que recuperarte con una estupenda sesión de Fisioterapia, visitando a nuestro amigo Rodrigo.
Alfonso, te has enfadado con el mundo. Entre el aerobico, el anaerobico y la grasa -espero que valgan los torreznillos-, mas las salidas de miércoles, jueves, viernes con Ferluy, sabado y domingo de resurrección, ya esoy muerto. Aleluya.
ResponderEliminarApuesto dejar a Rodrigo para la semana que viene y finalizar las rutas en el Jara.
Últimamente hasta Andrés ha dejado la cerveza.
¿Ha pasado algo?.
Un abrazo y hasta el miércoles, (1º porcesión, me temo que soy costalero).
Gin Tonic
JB
El miercoles, me apunto con sorpresa.
ResponderEliminarMe apunto a la del Domingo...facilita!!
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