domingo, 16 de agosto de 2015

A la Ermita del Cubillo en Agosto

La convocatoria está realizada. Se sabe hora y punto de encuentro. Se conoce el objetivo a conseguir para los que quieran acudir y nos hemos atrevido con esta ruta gracias a que las previsiones no indicaban temperaturas elevadas.

Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos


Los destinos veraniegos y tal vez las fiestas que ya han empezado en El Espinar nos “roban” compañeros con los que compartir una nueva Ruta MTB.

Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos


A pesar de ello, hoy nos juntaremos diez amigos:

Andrés, Ángel Herrán, Ángel Sierra, Diego, Ferluy, Javier, Juan Carlos, Miguel Ángel, Rafa y Alfonso.

Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos


Nos estamos saludando, temperatura agradablemente fresca, pero las calles NO las encontramos vacías... grupos de jóvenes deambulan con claras muestras de no haber cerrado un ojo en toda la noche. ¡Fiesta, fiesta!

Salimos agrupados, comentando esto o aquello mientras bordeamos el polígono industrial.

Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos


El primer hito es alcanzar el Telégrafo Óptico.

El tramo más duro lo afrontaremos pronto, abandonando las pistas y dejándonos conducir por Javier, que nos quiere mostrar una variante más larga pero que suaviza parte del ascenso. Parece ser que se lo enseñó Santi Fernández, al que mandamos un saludo.

Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos


La próxima vez habrá que acudir con unas tijeras de podar.

Pero por mucho que pretendas suavizar... el sofocón no te lo quita nadie.

Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos


Rafa avisa de que ha roto la cadena. ¡Menos mal! Si, porque nos permite tomarnos un respiro.

Mecánicos y equipo de apoyo no le faltarán y apenas nos darán tiempo a otros para remontar el cerro a menor ritmo, ahora a pié, ahora andando, antes de que nos alcancen.

Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos


Allí siguen las antenas de comunicaciones. Vemos y fotografiamos  la torre del TelégrafoÓptico, tal vez con alguna piedra menos en sus desvencijadas paredes; sigo sintiendo cierta pena por ello.

Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos


El cielo cubierto, se agradece, pero ya todos hemos entrado en calor a pesar de llevar muy pocos kilómetros en las piernas.

Ahora, descenso largo hacia las Navas de San Antonio.

Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos


Es imposible no acordarse de cuando hicimos este recorrido en el mes de Febrero y nos encontramos con grandes placas de hielo que dieron con Luis Ángel JR. por los suelos. Un saludo para padre e hijo que disfrutan de sus vacaciones.

En esta ocasión no encontramos agua por ningún lado, ni siquiera en los cauces de los arroyos.

Mucha piedra suelta, el terreno muy seco, zonas complicadas pero... ¿dije que íbamos agrupados? Vale, solamente hasta aquí, donde los más atrevidos se lanzan cuesta abajo a toda velocidad, confiando en su propia habilidad y en la respuesta de sus máquinas.


Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos


No hay problema, abajo nos reunimos todos y agradecemos no haber sufrido ningún corte en las cubiertas.

Tenemos que recorrer bastantes kilómetros en suave ascenso, a veces con el suelo muy roto y el grupo se estira y se encoje, se estira y se encoje, realizando escapadas los que van delante, pero sin perder de vista a los que marchan detrás.


Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos


En esta zona descubrimos junto a cerca de ganado, a varias decenas de buitres que reposan o vuelan tras haber cogido un trozo de la pieza muerta que yace a los pies. Ferluy arremeterá contra ellos con su bicicleta, como Don Quijote con su cabalgadura, para intentar espantarles de cara a conseguir una foto.


Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos
Foto: Miguel Ángel

Digno de figurar en el registro de anécdotas del diario de AlfonsoyAmigos:

Juan ha marchado en cabeza casi toda la ruta, disfrutando, metiendo presión y acelerando una y otra vez al grupo.


Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos


Preguntado por su cambio de actitud, simplemente ha respondido:

He visto que marchabais bién”

Y tal vez haya sido así, pero “un puntito menos...” hubiera venido de lujo.


Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos
Ermita del Cubillo

Alcanzamos la Ermita del Cubillo, satisfechos y contentos, tal vez mientras otros españoles regresan de sus vacaciones o marchan hacia nuevos destinos.


Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos
Ermita Santa María del Cubillo

Hemos acudido a este punto ya en numerosas ocasiones pero es la primera vez, al menos para mí, que accedemos al interior para quedar sorprendidos con lo que podemos ver.



Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos
Ermita Santa María del Cubillo

Nos acercamos también a fuente en zona recreativa, pero las tuberías deben circular muy en superficie y el agua no sale precisamente fresca.


Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos


Regreso desandando en parte el camino recorrido. Y después las variantes que ya conocemos.


Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos
Interior de la Ermita del Cubillo

Las conocemos y todas esa rutas las ha recorrido Juan con nosotros, pero dejarle en cabeza provoca a menudo que todos corramos el riesgo de acabar perdidos. La perspectiva cambia de ir atrás a ir adelante. Un par de gritos a tiempo pone todo en su lugar.


Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos
Foto_Miguel Ángel

Ascendemos por zona divertida y trialera junto al cauce del Arroyo de la Tejera. El cauce seco, porque del agua nada de nada.

Se disfruta este tramo, por “sendero de vacas”, pero va castigando las piernas y los diez se estiran y vuelven a esperar a los rezagados.


Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos

Tramo largo en ascenso llevadero que nos sitúa para coger el Camino de Vallestuertos que, según apunta Ángel Sierra, se cruza con el conocido como Camino de los Fruteros.

Uno, dos, tres, cuatro y hasta cinco tramos duros y muy duros para alcanzar el Collado, del que seguimos desconociendo nombre, en la zona de Peña Morena.


Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos


Creo que Juan culmina en cabeza... desborda energía, aunque después regresará para ver cómo marcha la cola de convoy.

Nos recuperamos del ascenso y allá vamos; el sendero a coger queda a nuestra izquierda pero Ferluy se olvida de todo cuando tiene descenso rápido a la vista y ataja y ataja campo a través, por la zona de La Solana, entre un mar de cardos que ponen a prueba nuestras ruedas y nuestras espinillas.


Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos


Cruce con la Cañada Real Soriana Occidental que tomaremos a partir de ahora, salvo Javier que, muy tocado, decide atajar por la Cerca Portillo y con él se va Ángel Herrán para acompañarle.

Bordeamos el Cerro del Potril y ya todo es descenso. Rafa con amago de tirones se recupera como puede.


Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos


No tomamos las curvas como Jorge Lorenzo o Márquez, o si. Realizamos una bajada muy rápida, vertiginosa no exenta de riesgo y más Ferluy que regresa con prisa, soltando gas a tope, derrapando en las curvas y salvando con habilidad los numerosos bancales de arena que encontraremos. El resto al rebufo.

Aún quedan unos pocos kilómetros hasta El Espinar y echamos el resto, consiguiendo que los cuádriceps ganen volumen con el esfuerzo.


Ermita del Cubillo - AlfonsoyAmigos


Como avisaba Miguel Ángel, o tal vez fue Andrés... “habrá que tomarse un par de rondas, pues de la primera ni nos vamos a enterar”.

así ha sido.

Muchas de las fotografías han sido realizadas por Juan Carlos. 

La Ruta en Wikiloc

Y para el próximo miércoles 19 de Agosto, os lanzamos una propuesta diferente para la VII RUta MTB Nocturna.




Intenta confirmar tu asistencia por el tema de los desplazamientos.






sábado, 15 de agosto de 2015

Participamos en La Caloquina

La afición por la bicicleta puede llegar en cualquier momento...

La Caloquina - AlfonsoyAmigos


Tan afortunado es el que descubre los beneficios del deporte a cierta edad y elige la bicicleta, como el que acaba encontrando el placer de dar pedales después de haber practicado otros deportes.

La Caloquina - AlfonsoyAmigos


Pero el que realmente debe sentir que ha sido tocado por una varita mágica es aquel ciclista que comprueba que a sus hijos les “ha entrado el gusanillo”.

La Caloquina - AlfonsoyAmigos


Compartir con los hijos un deporte, transmitirles nuestra experiencia, nuestros consejos; ver como avanzan y progresan... NO TIENE PRECIO.

La Caloquina - AlfonsoyAmigos


Hoy, AlfonsoyAmigos, ha participado en la marcha MTB familiar “La Caloquina”, en El Espinar, viendo el esfuerzo de los más pequeños y el orgullo de sus padres, pero también a otros muchos aficionados que han querido acudir para compartir unas horas de bicicleta en un entorno privilegiado.

La Caloquina - AlfonsoyAmigos


Felicitamos a los organizadores del evento, reconociendo perfectamente lo complicado y laborioso que resulta su preparación y puesta a punto para que los demás podamos disfrutar.

La Caloquina - AlfonsoyAmigos


Tanto pequeños como grandes dicen haber disfrutado, pero no hacía falta que lo dijeran, se ha podido ver en sus caras.

La Caloquina - AlfonsoyAmigos

¡¡HASTA LA PRÓXIMA!!




viernes, 14 de agosto de 2015

¿Montar en bicicleta provoca esterilidad?

Y este fin de semana ¿qué?


Todos sabéis que no soy experto en nada, tan solo un usuario de la bicicleta amante de la naturaleza y de la AMISTAD.

Sin embargo, a través del enlace CONTACTO de nuestro MENÚ, han llegado a este blog un par de consultas que coinciden en términos generales con la duda de si la práctica de la bicicleta puede originar esterilidad.

¿Montar en bicicleta provoca esterilidad? - AlfonsoyAmigos


La curiosidad ha dado pie a que me leyera unos cuantos artículos.

Publicaciones como El Mundo, El Confidencial, Muy Interesante, Salud y Medicinas, BBC.com y muchas otras, han dedicado algunas de sus páginas a este tema.

Y si algo me ha quedado claro tras todas las opiniones que he alcanzado a leer es que NO HAY NADA CLARO.

Sillín antiprotático - AlfonsoyAmigos


Dependerá de cada persona, del tiempo que le dedique a este deporte que tanto queremos, si lo hace como profesional o como aficionado y muchas cosas más.

Estudios de universidades americanas, que lo estudian todo y no siempre con acierto, acaban con resultados contrapuestos. Alguna universidad española también se ha unido a estos estudios.

Hay quien llega a aseverar que “los hombres nunca deberían montar en bicicleta”, pues puede producir esterilidad, en contra de quien defiende que los beneficios de la práctica de este deporte superan con creces los “mínimos” efectos secundarios.

Sillín antiprotático - AlfonsoyAmigos


Los ciclistas profesionales deberían ser los más afectados y, sin embargo, la mayoría tienen hijos y, al menos, nada comentan sobre si su vida sexual ha sido afectada.

Cuando se monta en bicicleta, el peso del cuerpo comprime los nervios y vasos sanguíneos del área del perineo, que son necesarios para que los órganos sexuales funcionen debidamente.

Alberto Contador

Todos los que practicamos ciclismo hemos sentido la sensación de acorchamiento e incluso adormecimiento de la zona perineal, que normalmente se resuelve incorporándote del sillín cada ciertos minutos. Creo que nuestro campeonísimo Alberto Contador lo tiene muy claro y tal vez por ello se incorpore y pedalee de pie con tanta frecuencia.

Sillín antiprotático - AlfonsoyAmigos


Otros estudios publicados, esta vez sobre las mujeres, confirman que las  que practican ciclismo reconocen haber perdido sensibilidad en el área genital.

Los sillines antiprostáticos ayudan sin ser la solución definitiva y hay muchos modelos que no se disparan de precio. Los mejores, según estudios científicos, son los sillines sin punta, pero tanto a ciclistas como a vendedores les cuesta decidirse por ellos simplemente por cuestiones estéticas. Incluso llegan a producir bromas y risas por parte de los ciclistas más jóvenes, sin pararse a comprobar su efectividad.

Sillín antiprotático - AlfonsoyAmigos


En cualquier caso y dependiendo de la modalidad de ciclismo que practiques, es fácilmente entendible que siempre que el sillín se encuentre a una altura superior al manillar, estaremos provocando más presión en el perineo por la mayor inclinación de nuestro cuerpo.

Una pequeña diferencia de ajuste de varios milímetros en la altura del sillín o en su inclinación, seguramente consiga paliar en muchas ocasiones la sensación comentada de adormecimiento.

Sillín antiprotático - AlfonsoyAmigos


Si estáis interesados en el tema, en internet podéis encontrar mucha literatura, pero NO OS LO CREÁIS TODO.

Mientras decidimos si ajustamos la altura del sillín o si nos compramos uno nuevo, AlfonsoyAmigos propone:

Sábado 15 de Agosto
La Ruta de la Abuela cede protagonismo y se une a LA CALOQUINA.




Y el Domingo 16 de Agosto... NO FALTA RUTA.


Lugar de encuentro:  Paseo de las Bolas - El Espinar
Hora: 9,00 (parece que ha refrescado)
Una pista: Atentos a la foto.

AlfonsoyAmigos




miércoles, 12 de agosto de 2015

VI Marcha MTB Nocturna 2015 con AlfonsoyAmigos


Crónica y fotos: Santi Calleja

Pues si señores ayer noche finalmente cenamos fuera de casa.

A la convocatoria se presentaron 14 amigos que querían seguir disfrutando de las noches que este verano nos está proporcionando.


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos

En esta ocasión reeditábamos la ruta que hicimos el año pasado por el 16 de julio, la III del 2014. Justo por esas fechas comenzaba a hacer calor el año pasado…. ¡¡¡que cosas!!!, comparado con el de este año parece una broma.


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos

En la plaza del ayuntamiento de El Espinar se presentaron 14 amigos: Andrés, Ángel S., Antonio M., Antonio P., Daniel, Diego, Fernando F., José Ramón, Juan, Miguel, Miguel Ángel, Paco, Santi F., y Santi C.


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos

Sobre las 21:15 h iniciamos ruta en dirección a El Pinarillo en busca del camino de las Vegas. Cruzamos por paso a nivel la N-VI, dejamos a nuestra izquierda la finca y Yeguada de Sarasola y cruzamos el Arroyo de la Tejera.

Tomamos paso a nivel de nuevo para sortear la AP VI y rodeamos la loma conocida como Cabeza Hermosa para en el siguiente cruce girar a la derecha en dirección al nuevo matadero.

Desde allí es dejarse caer para llegar hasta la portera que da acceso a la zona de Las Rinconadas tras cruzar el puente del Río Moros junto al molino. Para quien no conozca esta zona es un sitio dedicado a la ganadería pero con un nivel de conservación muy bueno que merece la pena conocer.


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos

Dejamos a nuestra derecha el Cerro del Pico (coronado por los repetidores de TV) y llegamos a la zona más técnica y divertida del recorrido por un camino “single track” en descenso que permite recorrer una senda rodeada de árboles, arbustos, piedra por aquí, lancha por allá, pero que sin duda hizo disfrutar a todos. 


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos

Hay que decir que en la preparación de esta ruta mi buen amigo Santi Fernández el pasado lunes, hizo un buen trabajo de limpieza de ramas y piedras sueltas que en esta zona podría haber sido un problema. Quiero que conste el agradecimiento públicamente por su esfuerzo.


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos
Junto a la Ermita de La Losa
Es ya noche cerrada y Santi Fernández va en cabeza como buen guía  pero en un descuido sufre un pequeño percance que le hace besar el suelo (golpe en el muslo y dolor en las manos), pero parece encontrarse bien y en 2 minutos está encima de la bici. Es la zona que lleva a los depósitos de agua.


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos
Plaza de la Corredera - El Espinar
Proseguimos la ruta e iniciamos ascenso para acercarnos a la valla del Campo de Golf de LASR. Esta zona esta sufriendo obras de canalización de agua y hay que estar muy atento a las zanjas que hay a los lados.

Desde allí tomamos descenso vertiginoso y muy divertido para cruzar el Arroyo Maderos por un camino que nos llevará hasta la base de la pantalla del Embalse del Carrascal. Desde allí llegamos a la orilla del pantano de los Ángeles.



Es el punto elegido para dar buena cuenta de los bocatas y refrescos que cada uno habíamos preparado, disfrutando de la magnifica noche que hacia. Veinte minutos de parada, intento de foto con las bicis en la pasarela que cruza el lago y reemprendemos la marcha “a estomago lleno”. 


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos
Plaza de la Corredera - El Espinar
Cruzamos la pantalla del pantano de Los Ángeles de San Rafael e iniciamos la parte mas dura del recorrido en ascensión de unos 2,5 km, rodeando el campo de golf y alcanzando finalmente de nuevo el camino que lleva a Vegas de Matute



En esa ocasión giramos en dirección a El Espinar y rápidamente nos encontramos con nuestra querida Ermita dela Losa. Foto de rigor con los focos que en esta ocasión no queda del todo mal.


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos
Plaza de la Corredera - El Espinar
Llegamos a la zona de “Juntalosríos” y cruzamos el arroyo de la Tejera atravesando el puente remodelado. Desde allí nuevo ascenso y rodeando de nuevo la loma de Cabeza Hermosa volvemos al camino por el que iniciamos la marcha al principio de la ruta.

Son las 23:45 h y estamos todos juntos en la Plaza de la Corredera de El Espinar.


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos
Plaza de la Corredera - El espinar - junto al Bar Basilio
Unas cuantas cervecitas y “a la cama que es buen prao”, como decía mi abuelo. Pero sin duda con la satisfacción de haber completado otra genial ruta con AlfonsoyAmigos.

Pincha para el Track de la Ruta Nocturna







martes, 11 de agosto de 2015

Esta noche cenamos fuera


- Cariño, esta noche cenamos fuera.
- ¡Qué bien!, voy a ver que me pongo...
- No, si digo que esta noche tengo otra Ruta MTB Nocturna con AlfonsoyAmigos, vamos, que cenamos fuera.




Pero tendrás que ir preparado y echar a la mochila como mínimo un bocata, no te vaya a pasar como a los últimos amigos que se nos unieron, a los que les crecieron los ojos viendo que parábamos para cenar y de las mochilas salían viandas de todo tipo. Esta noche olvídate de las barritas y geles.



Ya es conocido por todos:
La bicicleta revisada, el casco, foco delantero potente, luz trasera para dejarse ver, a ser posible gafas con cristales amarillos o transparentes para evitar que alguna rama, china o mosquito te pueda lesionar y, lo más importante en estos casos, un buen bocata.

El más popular el de jamón serrano con tomate o el de tortilla francesa bien jugosa, pero ya hemos visto durar dos segundos uno de calamares fritos. Pon a prueba tu imaginación.



También hubo quien acudió en alguna ocasión con alguna tartita o dulce para compartir. Que nadie le quite las ganas si es del gusto de algun@.

Importante: Nuestros Jefes de Ruta para hoy, Santi Calleja y Santi Fernández, recomiendan llevar provisión de agua, pues en el recorrido previsto no se encontrarán fuentes.

Que sí, que sí, que estamos quedando para dar pedales... pero ya sabes, también quedamos para Cenar Fuera.