domingo, 3 de mayo de 2020

First Days


Estamos esperando con ansia que nos dejen salir a la calle y cuando por fin llega el día…

La aventura ha comenzado


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Fotografías enviadas por los compañeros tras su primera salida.

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Afortunados aquellos que durante el confinamiento han podido mantener parte de su excelente forma física o puede que incluso la hayan mejorado por haber recurrido a rodillos, estáticas, máquinas de spinning, cintas de correr o de step y otros artilugios varios.


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Para estos, los afortunados que digo, el primer día de libertad imagino que se ha convertido en el examen práctico, en la prueba de reválida para comprobar si de verdad han sido deportistas aplicados… aunque no todos conseguirán sacar sobresaliente.

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Me incluyo en el resto de los mortales y nada más conocerse la noticia con sus limitaciones y franjas horarias, me faltó tiempo para improvisar en casa un pequeño altar y poner una velita a San Judas Tadeo (santo de las causas imposibles), a fin de que de forma milagrosa me infundiera el aliento y las fuerzas precisas para, al menos, no hacer el ridículo con la bicicleta entre las piernas en la primera escapada.

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Los más precavidos, supongo que días antes realizarían una puesta a punto mínima de su bici: Pastillas de frenos, inflado de ruedas, engrasado de cadena y rodamientos… O puede que pensaran que su compañera no les podía fallar en esta primera cita.

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Hay que recuperar las rutinas de antaño, recordar dónde dejaste tu equipación, de invierno o ¿ya de verano?, las gafas, el casco… ¿cargaste la batería del GPS o mejor dejarlo en casa para que no quede constancia de tu bajo estado de forma?

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Y volver a poner el despertador a una hora que ya dejó de ser habitual, pero hoy la ilusión te puede, no hay pega con el madrugón.


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Nada más abandonar mi recinto de confinamiento y a pesar de ser hora temprana, me sorprende comprobar la cantidad de movimiento que observo en las calles.

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Los grandes parques, que podrían servir de alivio, se encuentran cerrados y la opción es coger algún carril bici o callejear por calles emblemáticas que aún no han recuperado el tráfico habitual.


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Me decido por lo primero, un carril bici que me va a dar oportunidad de coger toboganes con desniveles asequibles y rodar, rodar, rodar… 


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Tras recorrer los dos primeros kilómetros ya se puede apreciar que estoy rodeado de “afortunados” que  han tomado el carril por un velódromo.

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Unos cuantos kilómetros más y ya he visto a gente corriendo en pareja o en grupo, ciclistas que no respetan distancias, alguna pareja joven acaramelada, personas de muy avanzada edad cruzándose por aquí o por allá, perros con correa muy muy larga, un grupo de 5 ó 6 personas que se saludan e incluso abrazan, gente compartiendo bancos, un gimnasta haciendo ejercicio en barra fija tras haber arrancado las cintas de prohibición…


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¿Qué ha pasado? ¿Se ha acabado ya la epidemia y yo no me he enterado?

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Mi bicicleta no rueda con la soltura que a mí me gustaría, pero es cierto que supero a algunos ciclistas que han tenido que poner pie en tierra ante el primer tobogán, lo que me alienta a seguir.

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Procuro no forzar, me conformo con ir avanzando. Más adelante, grupo arremolinado… en el suelo un par de ciclistas, creo que son chicas, pero ya hay bastante gente prestando ayuda, incluso alguno con móvil en mano captando todo.

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Durante el recorrido de regreso a casa me cruzaré con 2 ó 3 ciclistas que marchan a pie empujando bicicletas con alguna rueda sin aire. Ya lo dije, revisión rápida antes de salir.

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¡Qué barbaridad! Desconocía que hubiera tanto deportista en Madrid o es que estaban metidos en la Casa de Campo. 


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Qué envidia de los compañeros y amigos que han tenido oportunidad de rodar por el monte, por los campos rebosantes de color… Y sin franjas horarias. Creo que a más de uno no le han vuelto a ver por casa desde el desayuno del sábado pero, tranquilos, les siguen por Strava.

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Demos gracias en cualquier caso de haber podido llegar hasta aquí y estar contándolo. Paciencia, que vamos por buen camino a pesar de los “pícaros” y de los “frescos del barrio”. 
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Ahora, AlfonsoyAmigos repartidos por toda la geografía, pero...
MUY PRONTO JUNTOS

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viernes, 1 de mayo de 2020

Resiliencia y coronavirus


Cada individuo y a través de sus años de vida ha ido generando un vocabulario activo y un vocabulario pasivo

El léxico que empleamos a la hora de expresarnos, de manera oral o escrita, es el léxico activo, muy inferior al léxico pasivo en el que se incluyen todas las terminologías que conocemos y entendemos pero que no empleamos de manera habitual.


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Por su forma de expresarse, probablemente seamos capaces de reconocer al familiar o amigo autor de un escrito, pero también por el vocabulario que emplea al conversar y los giros y muletillas que le son habituales.
Habrá amigos que, aún en estos tiempos, dejen escapar más de un macho, tío, ¿vale?, ¿me entiendes?, o sea… y otros latiguillos parecidos que sin aportar nada en una conversación, parecen difíciles de evitar.


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Por otra parte, cuando escuches hablar a alguien y a nada que estés atento, seguramente podrás apreciar si el vocabulario que está empleando le resulta habitual o si lo está utilizando de manera forzada.
No sé si os habéis fijado como yo en este detalle: El tertuliano que en su frase deja caer alguna palabra que no emplea con regularidad, detiene su hablar unas décimas de segundo, pues su mente (es mi opinión) habrá requerido un esfuerzo mayor de atención que para el resto de las palabras y deberá recuperarse antes de proseguir.


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Este curioso hecho, que observo desde hace tiempo, lo he detectado últimamente en varias ocasiones y curiosamente con la misma palabra: Resiliencia.
Palabra de complicada pronunciación y de definición algo confusa, pero que nuestro amigo Ángel tuvo muy clara cuando escribió para este blog en junio de 2017 su post:

Resiliencia en la Madrid-Segovia de 2017


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Y si has llegado hasta aquí, permíteme aclarar el por qué esta palabreja viene tan a propósito en los días que corren.

La Resiliencia es la capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a las situaciones adversas


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Ante las duras circunstancias que nos está planteando la vida hay dos opciones: Dejarnos vencer y sentir que hemos fracasado o sobreponernos para salir fortalecidos… Apostemos por fortalecer la resiliencia, TODOS JUNTOS.


AlfonsoyAmigos - Resiliencia

Hace no mucho, la palabreja que nadie conseguía definir con claridad y probablemente a usarla de manera adecuada fue Empatía, pero creo que los mismos males que nos rodean nos han enseñado a todos a entenderla mejor. Por favor, no olvidemos su significado. 


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YA PODEMOS SALIR A HACER DEPORTE


¡Ah! que buena noticia. Desde este fin de semana todos podremos salir a la calle para hacer ejercicio al aire libre, (los grandes parques de Madrid seguirán cerrados). Con una peguilla...  la franja horaria.


Para hacer deporte: de 6,00 a 10,00 de la mañana y de 20,00 a 23,00 de tarde-noche


Queda vetado el uso del coche y del transporte público para ir a hacer ejercicio.
Paciencia, que ya estamos más cerca. Sensatez y buena cabeza. No nos convirtamos (como en el eslogan de BIMBO) en los frescos del barrio.


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martes, 28 de abril de 2020

Cuando salga de esta iré corriendo a abrazarte


Cuando llevamos más de un mes confinados, es normal echar de menos las rutinas y los esquemas en los que se basaba nuestra vida, aquella en la que nos sentíamos seguros


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Para AlfonsoyAmigos, montar en bicicleta con el Grupo formaba parte de nuestros esquemas. Visitar lugares nuevos o conocidos no importaba demasiado. Con cada ruta se escribía una nueva historia llena de anécdotas que generaban pellizcos de felicidad arrancados a la vida y lo importante era que se compartían con los amigos.

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Ahora miramos atrás con nostalgia, con morriña y puede que con mucha tristeza, pero que no os cueste recordar, al contrario. 


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Volveremos a los caminos, a los bosques, a los montes, a los paisajes maravillosos, porque en ellos hemos ido dejando una parte de nuestra vida, una parte de nosotros mismos… que es nuestra y queremos recuperar


¡¡MUY PRONTO!!


  El 27 de Abril de 2014 en Peguerinos


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sábado, 25 de abril de 2020

Flora de nuestros montes - Sierra Guadarrama - 2ª parte


Segunda parte de la pequeña guía de la flora de nuestros montes de la sierra de Guadarrama



Tampoco entraremos en nombres ni detalles demasiados científicos, pero esperamos ayude a conocer algo más las flores, árboles y arbustos más comunes de nuestros montes.

Reportaje: Patrick Schoch 

Monte Medio y Alto

Se trata principalmente del resto de la Sierra de Guadarrama que culmina en la cima del pico de Peñalara con 2.428m de altura.

Pino de Valsaín

También conocido como Pino Silvestre, Pino Serrano, o Pino Rojo debido a su característica corteza rojiza que empieza a media altura y parda en la parte inferior del tronco.
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Pino Valsaín
Abunda por toda la Sierra de Guadarrama sobre todo por la vertiente Oeste de Segovia. Este pino puede alcanzar los 30 metros de altura con una circunferencia de 5 metros llegando a crecer hasta 6 metros en 10 años, si bien en la sierra de Guadarrama difícilmente alcanza los 20 metros de altura. 
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Pino Cardosillo - Garganta del Río Moros
Se le estiman 250 años de antigüedad
En la Garganta del Río Moros, en El Espinar (Segovia) podemos encontrar el llamado Pino Cardosillo que alcanza cerca de 35 m. de altura.

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Pino Cardosillo
Resiste muy bien la sequía y los inviernos muy fríos. No resiste a la contaminación por lo que es un buen indicador de esta. Tampoco resiste a especies más altas que él.
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Pino de la Cadena
Curiosidad: Cabe destacar como árbol singular del parque nacional de la sierra de Guadarrama el famoso “Pino de la cadena”, ejemplar de Pino rojo de Valsaín situado al principio del Camino del Calvario que sube desde Cercedilla al Puerto de Navacerrada.
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Pino de la Cadena

Abetos

El Abeto es una conífera que puede alcanzar los 50-60 metros de altura y 500 a 600 años de edad (existe en Norteamérica una especie que alcanza los 100m de altura).
El Abeto más habitual en nuestra Sierra es el Abeto Blanco.
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Abeto

Diferencia entre Abetos y Pinos:

Los abetos pueden superar fácilmente la altura máxima de 20-30 metros, por lo que, al observar una conífera de más de 20 metros, lo más probable es que se trate de un abeto y no de un pino.
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Rama de Abeto
La corteza de los pinos es más bien oscura y su textura es escamosa mientras que la corteza del abeto tiene un color más claro y es lisa.
Las hojas del pino son como agujas y son punzantes. Los abetos, en cambio, tienen hojas aplanadas y no son punzantes.
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Rama de Pino Piñonero
Los frutos o piñas de los pinos caen al suelo, mientras que las del abeto se descomponen en el mismo árbol.

Piornos

El piorno serrano es un arbusto formado por ramas muy apretadas que casi siempre vive por encima del nivel de los árboles o conviviendo con el pino. Sus flores amarillas pequeñas de forma amariposada forman racimos densos.
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Mar de piornos
Suelen formar extensos matorrales solos o conviviendo con otros arbustos como el Enebro y la Jara.


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Piornal
El piorno serrano suele dominar la vegetación y puede cubrir enteramente las laderas más altas de las montañas que están orientadas al norte como por ejemplo llegando al puerto de pasapán, a los pies de la mujer muerta. Las laderas orientadas al sur son habitadas por otro tipo de piorno: la hiniesta o por la escoba blanca.

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En unas zonas donde conviven el piorno serrano y la escoba blanca es posible encontrar piornos con flores de color amarillo muy claro que son híbridos entre ambas especies.
El fruto es una legumbre algo curvada, plano y cubierto de pelos.
  

Retama

Es un arbusto de delgados tallos verdes y muy densos con hojas muy pequeñas. Las flores en nuestras tierras son habitualmente amarillas, aunque existen especies con flores blancas, naranjas rosadas y moradas.
Retama
Es una especie de incendio que regulan los incendios y generan sus raíces en la tierra quemada y permiten la germinación de sus semillas.
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Las flores de la retama son utilizadas para hacer infusiones y poseen propiedades diuréticas y laxantes.
En la Biblia se compara la retama con el hombre que vive aislado de dios; “… como una rama seca tirada entre piedras que no crece a ser algo importante o de transcendencia. Tiene una vida difícil y como todo arbusto que crece en la aridez no tendrá buenos frutos por más que lo intente…”

Acebos

El acebo es un arbusto que en la zona de la Sierra de Guadarrama puede alcanzar los 10 metros de altura (los máximos pueden alcanzar los 20 m). La vida del acebo puede llegar hasta los 100 años.


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Florece en pleno invierno y sus frutos de un rojo brillante que son tóxicos contrastan con sus hojas verde oscuro y espinosas. Se han usado mucho como símbolo de la navidad y decoración navideña en forma de coronas, adornos y dibujos, pero ¡ojo! el acebo es una especie protegida por la ley en varias comunidades autónomas españolas por lo que no se puede arrancar para realizar hoy día tales adornos.
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La mayoría de los acebos son unisexuales, por lo que se requiere ejemplares masculinos y femeninos para obtener frutos. Se suele encontrar el acebo en los bosques, zonas sombrías y zonas montañosas y boscosas hasta unos 1.500 metros de altitud. La madera del acebo es de buena calidad con una textura fina y uniforme que es muy apreciada por los ebanistas, aunque es difícil de trabajar.
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Sus bayas contienen teobromina, saponina y colorantes como la ilixantina. Estas sustancias causan efectos purgantes, pero en dosis mayores producen vómitos y diarreas. ¡Pero cuidado! la ingestión de 10 a 20 bayas puede llegar a ser mortal.


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Sus hojas se cuecen para tratar el reumatismo, la gota, la inapetencia, la diarrea, etc...
Pueblos como La Acebeda del Valle del Lozoya en la zona Norte de Madrid debe su nombre a la cantidad de acebos creciendo allí.

Azafrán Silvestre

También conocido como Falso Azafrán. Son flores solitarias de color violetas a veces blancas, presentan tres estambres amarillos y un estilo de color naranja. 
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Azafrán silvestre blanco
Se utiliza como antiespasmódico y sedante. Antiguamente se maceraba con anís y se usaba como sustancia abortiva. Sus pistilos contienen colchicina un potente toxico. Esta flor florece a partir de septiembre hasta Octubre y se la llama también “Despachapastores” ya que cuando aparecía en el campo era tiempo para los pastores de irse al sur con sus rebaños.
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Azafrán silvestre
A alguna variedad la llaman “Quitameriendas” porque su flor comestible permitía prescindir de comerse la merienda.

Curiosidad: De una variedad cultivada (Crocus sativus) se obtiene el azafrán, una de las especias más caras. 


Si te perdiste la primera parte



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