sábado, 15 de agosto de 2015

Participamos en La Caloquina

La afición por la bicicleta puede llegar en cualquier momento...

La Caloquina - AlfonsoyAmigos


Tan afortunado es el que descubre los beneficios del deporte a cierta edad y elige la bicicleta, como el que acaba encontrando el placer de dar pedales después de haber practicado otros deportes.

La Caloquina - AlfonsoyAmigos


Pero el que realmente debe sentir que ha sido tocado por una varita mágica es aquel ciclista que comprueba que a sus hijos les “ha entrado el gusanillo”.

La Caloquina - AlfonsoyAmigos


Compartir con los hijos un deporte, transmitirles nuestra experiencia, nuestros consejos; ver como avanzan y progresan... NO TIENE PRECIO.

La Caloquina - AlfonsoyAmigos


Hoy, AlfonsoyAmigos, ha participado en la marcha MTB familiar “La Caloquina”, en El Espinar, viendo el esfuerzo de los más pequeños y el orgullo de sus padres, pero también a otros muchos aficionados que han querido acudir para compartir unas horas de bicicleta en un entorno privilegiado.

La Caloquina - AlfonsoyAmigos


Felicitamos a los organizadores del evento, reconociendo perfectamente lo complicado y laborioso que resulta su preparación y puesta a punto para que los demás podamos disfrutar.

La Caloquina - AlfonsoyAmigos


Tanto pequeños como grandes dicen haber disfrutado, pero no hacía falta que lo dijeran, se ha podido ver en sus caras.

La Caloquina - AlfonsoyAmigos

¡¡HASTA LA PRÓXIMA!!




viernes, 14 de agosto de 2015

¿Montar en bicicleta provoca esterilidad?

Y este fin de semana ¿qué?


Todos sabéis que no soy experto en nada, tan solo un usuario de la bicicleta amante de la naturaleza y de la AMISTAD.

Sin embargo, a través del enlace CONTACTO de nuestro MENÚ, han llegado a este blog un par de consultas que coinciden en términos generales con la duda de si la práctica de la bicicleta puede originar esterilidad.

¿Montar en bicicleta provoca esterilidad? - AlfonsoyAmigos


La curiosidad ha dado pie a que me leyera unos cuantos artículos.

Publicaciones como El Mundo, El Confidencial, Muy Interesante, Salud y Medicinas, BBC.com y muchas otras, han dedicado algunas de sus páginas a este tema.

Y si algo me ha quedado claro tras todas las opiniones que he alcanzado a leer es que NO HAY NADA CLARO.

Sillín antiprotático - AlfonsoyAmigos


Dependerá de cada persona, del tiempo que le dedique a este deporte que tanto queremos, si lo hace como profesional o como aficionado y muchas cosas más.

Estudios de universidades americanas, que lo estudian todo y no siempre con acierto, acaban con resultados contrapuestos. Alguna universidad española también se ha unido a estos estudios.

Hay quien llega a aseverar que “los hombres nunca deberían montar en bicicleta”, pues puede producir esterilidad, en contra de quien defiende que los beneficios de la práctica de este deporte superan con creces los “mínimos” efectos secundarios.

Sillín antiprotático - AlfonsoyAmigos


Los ciclistas profesionales deberían ser los más afectados y, sin embargo, la mayoría tienen hijos y, al menos, nada comentan sobre si su vida sexual ha sido afectada.

Cuando se monta en bicicleta, el peso del cuerpo comprime los nervios y vasos sanguíneos del área del perineo, que son necesarios para que los órganos sexuales funcionen debidamente.

Alberto Contador

Todos los que practicamos ciclismo hemos sentido la sensación de acorchamiento e incluso adormecimiento de la zona perineal, que normalmente se resuelve incorporándote del sillín cada ciertos minutos. Creo que nuestro campeonísimo Alberto Contador lo tiene muy claro y tal vez por ello se incorpore y pedalee de pie con tanta frecuencia.

Sillín antiprotático - AlfonsoyAmigos


Otros estudios publicados, esta vez sobre las mujeres, confirman que las  que practican ciclismo reconocen haber perdido sensibilidad en el área genital.

Los sillines antiprostáticos ayudan sin ser la solución definitiva y hay muchos modelos que no se disparan de precio. Los mejores, según estudios científicos, son los sillines sin punta, pero tanto a ciclistas como a vendedores les cuesta decidirse por ellos simplemente por cuestiones estéticas. Incluso llegan a producir bromas y risas por parte de los ciclistas más jóvenes, sin pararse a comprobar su efectividad.

Sillín antiprotático - AlfonsoyAmigos


En cualquier caso y dependiendo de la modalidad de ciclismo que practiques, es fácilmente entendible que siempre que el sillín se encuentre a una altura superior al manillar, estaremos provocando más presión en el perineo por la mayor inclinación de nuestro cuerpo.

Una pequeña diferencia de ajuste de varios milímetros en la altura del sillín o en su inclinación, seguramente consiga paliar en muchas ocasiones la sensación comentada de adormecimiento.

Sillín antiprotático - AlfonsoyAmigos


Si estáis interesados en el tema, en internet podéis encontrar mucha literatura, pero NO OS LO CREÁIS TODO.

Mientras decidimos si ajustamos la altura del sillín o si nos compramos uno nuevo, AlfonsoyAmigos propone:

Sábado 15 de Agosto
La Ruta de la Abuela cede protagonismo y se une a LA CALOQUINA.




Y el Domingo 16 de Agosto... NO FALTA RUTA.


Lugar de encuentro:  Paseo de las Bolas - El Espinar
Hora: 9,00 (parece que ha refrescado)
Una pista: Atentos a la foto.

AlfonsoyAmigos




miércoles, 12 de agosto de 2015

VI Marcha MTB Nocturna 2015 con AlfonsoyAmigos


Crónica y fotos: Santi Calleja

Pues si señores ayer noche finalmente cenamos fuera de casa.

A la convocatoria se presentaron 14 amigos que querían seguir disfrutando de las noches que este verano nos está proporcionando.


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos

En esta ocasión reeditábamos la ruta que hicimos el año pasado por el 16 de julio, la III del 2014. Justo por esas fechas comenzaba a hacer calor el año pasado…. ¡¡¡que cosas!!!, comparado con el de este año parece una broma.


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos

En la plaza del ayuntamiento de El Espinar se presentaron 14 amigos: Andrés, Ángel S., Antonio M., Antonio P., Daniel, Diego, Fernando F., José Ramón, Juan, Miguel, Miguel Ángel, Paco, Santi F., y Santi C.


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos

Sobre las 21:15 h iniciamos ruta en dirección a El Pinarillo en busca del camino de las Vegas. Cruzamos por paso a nivel la N-VI, dejamos a nuestra izquierda la finca y Yeguada de Sarasola y cruzamos el Arroyo de la Tejera.

Tomamos paso a nivel de nuevo para sortear la AP VI y rodeamos la loma conocida como Cabeza Hermosa para en el siguiente cruce girar a la derecha en dirección al nuevo matadero.

Desde allí es dejarse caer para llegar hasta la portera que da acceso a la zona de Las Rinconadas tras cruzar el puente del Río Moros junto al molino. Para quien no conozca esta zona es un sitio dedicado a la ganadería pero con un nivel de conservación muy bueno que merece la pena conocer.


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos

Dejamos a nuestra derecha el Cerro del Pico (coronado por los repetidores de TV) y llegamos a la zona más técnica y divertida del recorrido por un camino “single track” en descenso que permite recorrer una senda rodeada de árboles, arbustos, piedra por aquí, lancha por allá, pero que sin duda hizo disfrutar a todos. 


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos

Hay que decir que en la preparación de esta ruta mi buen amigo Santi Fernández el pasado lunes, hizo un buen trabajo de limpieza de ramas y piedras sueltas que en esta zona podría haber sido un problema. Quiero que conste el agradecimiento públicamente por su esfuerzo.


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos
Junto a la Ermita de La Losa
Es ya noche cerrada y Santi Fernández va en cabeza como buen guía  pero en un descuido sufre un pequeño percance que le hace besar el suelo (golpe en el muslo y dolor en las manos), pero parece encontrarse bien y en 2 minutos está encima de la bici. Es la zona que lleva a los depósitos de agua.


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos
Plaza de la Corredera - El Espinar
Proseguimos la ruta e iniciamos ascenso para acercarnos a la valla del Campo de Golf de LASR. Esta zona esta sufriendo obras de canalización de agua y hay que estar muy atento a las zanjas que hay a los lados.

Desde allí tomamos descenso vertiginoso y muy divertido para cruzar el Arroyo Maderos por un camino que nos llevará hasta la base de la pantalla del Embalse del Carrascal. Desde allí llegamos a la orilla del pantano de los Ángeles.



Es el punto elegido para dar buena cuenta de los bocatas y refrescos que cada uno habíamos preparado, disfrutando de la magnifica noche que hacia. Veinte minutos de parada, intento de foto con las bicis en la pasarela que cruza el lago y reemprendemos la marcha “a estomago lleno”. 


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos
Plaza de la Corredera - El Espinar
Cruzamos la pantalla del pantano de Los Ángeles de San Rafael e iniciamos la parte mas dura del recorrido en ascensión de unos 2,5 km, rodeando el campo de golf y alcanzando finalmente de nuevo el camino que lleva a Vegas de Matute



En esa ocasión giramos en dirección a El Espinar y rápidamente nos encontramos con nuestra querida Ermita dela Losa. Foto de rigor con los focos que en esta ocasión no queda del todo mal.


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos
Plaza de la Corredera - El Espinar
Llegamos a la zona de “Juntalosríos” y cruzamos el arroyo de la Tejera atravesando el puente remodelado. Desde allí nuevo ascenso y rodeando de nuevo la loma de Cabeza Hermosa volvemos al camino por el que iniciamos la marcha al principio de la ruta.

Son las 23:45 h y estamos todos juntos en la Plaza de la Corredera de El Espinar.


Marcha MTB Nocturna - AlfonsoyAmigos
Plaza de la Corredera - El espinar - junto al Bar Basilio
Unas cuantas cervecitas y “a la cama que es buen prao”, como decía mi abuelo. Pero sin duda con la satisfacción de haber completado otra genial ruta con AlfonsoyAmigos.

Pincha para el Track de la Ruta Nocturna







martes, 11 de agosto de 2015

Esta noche cenamos fuera


- Cariño, esta noche cenamos fuera.
- ¡Qué bien!, voy a ver que me pongo...
- No, si digo que esta noche tengo otra Ruta MTB Nocturna con AlfonsoyAmigos, vamos, que cenamos fuera.




Pero tendrás que ir preparado y echar a la mochila como mínimo un bocata, no te vaya a pasar como a los últimos amigos que se nos unieron, a los que les crecieron los ojos viendo que parábamos para cenar y de las mochilas salían viandas de todo tipo. Esta noche olvídate de las barritas y geles.



Ya es conocido por todos:
La bicicleta revisada, el casco, foco delantero potente, luz trasera para dejarse ver, a ser posible gafas con cristales amarillos o transparentes para evitar que alguna rama, china o mosquito te pueda lesionar y, lo más importante en estos casos, un buen bocata.

El más popular el de jamón serrano con tomate o el de tortilla francesa bien jugosa, pero ya hemos visto durar dos segundos uno de calamares fritos. Pon a prueba tu imaginación.



También hubo quien acudió en alguna ocasión con alguna tartita o dulce para compartir. Que nadie le quite las ganas si es del gusto de algun@.

Importante: Nuestros Jefes de Ruta para hoy, Santi Calleja y Santi Fernández, recomiendan llevar provisión de agua, pues en el recorrido previsto no se encontrarán fuentes.

Que sí, que sí, que estamos quedando para dar pedales... pero ya sabes, también quedamos para Cenar Fuera.








domingo, 9 de agosto de 2015

Conquistamos el Cerro Piñonero

Si los “andarines” pueden llegar... AlfonsoyAmigos también puede


Una vez más queda demostrado que cuantos componemos el grupo AlfonsoyAmigos no padecemos de triscaidecafobia que, como todos sabéis, es el miedo irracional o fobia al número 13.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos


No ha sido la primera vez y contamos con que no será la última que nos juntemos este número de ciclistas para pasarlo en grande.

Los que hoy se han atrevido:

Andrés, Ángel Hernanz, Ángel Sierra, Diego, Enrique, Juan Carlos, Luis Arce, Manuel, Miguel, Miguel Ángel, Toño, Alfonso y Sabino que ha compartido con nosotros un par de rutas estando de vacaciones y que regresa a Galicia. Encantados de haberte tenido con nosotros.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos


Creíamos poder recuperar a Javier Baranda, pero finalmente no ha aparecido para no romper el embrujo del 13.

Un saludo para el convaleciente Juan y para los que están o ya marchan de vacaciones. Enrique nos abandonará también esta semana.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos


Doy una vaga referencia de la ruta que tengo en mente para hoy a cuantos me preguntan y partimos. Lástima que el 99,99% de las veces tengamos que hacerlo en ascenso. Salvo los espinariegos, que ya llegan calentitos, el resto damos las primeras pedaladas en frío.

¿He dicho frío? Algún compañero “se queja”, ¿será posible?, del fresquito que hace hoy a las 8,30 de la mañana. Nada que ver con días pasados.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos


Nosotros no jugamos al fútbol en la actualidad, pero el Campo de los Pinos de San Rafael nos ofrece la posibilidad de rodearle por arriba o por abajo... hoy por abajo y nos vamos hacia la pista forestal.

El puente de madera sobre el Arroyo Mayor es en estos días puramente testimonial y decorativo, ya que el arroyo se encuentra totalmente seco.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos


Seguimos trayectoria hacia el Mirador de Peña el Águila, por variante que siempre es del agrado de Ferluy, hoy ausente, que insiste en que es ciclable al 100%, pero se debe referir para aquellos que se encuentran en plena forma y en un día bueno.

Formidable ocasión para apearse, hacer el tramo a pie y ver como prueban los compañeros. ¡Uy!, ¡uy! y otro ¡uy! para el último que lo intenta.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos


Enrique se queja de que lleva una rueda totalmente frenada... ¡claro, por eso! Lo que nos da ocasión a más de uno para tomarnos un respiro mientras el equipo de apoyo trabaja.

Y nos vamos a los toboganes y a los columpios, que hoy hemos venido a divertirnos.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos


Y subimos y bajamos, subimos y bajamos, con algún derrape porque el camino está muy seco y polvoriento. Lástima de un buen riego.

El repecho más duro se afronta sin problemas, unas máquinas, y nos situamos por encima de depósito de agua, que alcanzaremos por sendero single no demasiado limpio pero divertido.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos
Fuente de los Aserraderos

Se oyen los coches que bajan del puerto y nosotros cruzamos la N-VI bajo el Puente del Umbrión para dirigirnos hacia Gudillos.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos


Precisamente poco antes de cruzar el Río Gudillos, los primeros avisan de que hay por delante zona complicada, pero a Ángel Hernanz no le llega el aviso a tiempo y prefiere tirarse al suelo. Susto, pero sin consecuencias.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos


Seguimos el margen del Río y nos acercamos a la Cerca Montosa, donde Diego hace saltar su cadena por segunda vez, pero no rompe.

Las lagunillas que se forman con agua del Arroyo del Cuervo hoy están secas. No sabemos qué habrá sido de la familia numerosa de ranas que normalmente se pueden ver junto a los tocones que allí envejecen.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos


No vamos a encontrar mucha agua por el camino, así que lo prudente es aprovechar la que nos brinda la Fuente del Aserradero (el pilón).

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos


Hacía mucho que no lo intentábamos y menos en ascenso, pero hoy la ruta tiene prevista atacar el sendero hacia la Peña del Arcipreste.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos


Parece fácil cuando ves a Luis, a Miguel, no se si a Toño, alejarse sorteando piedras y pedrolos... pero no lo es. Se requiere fuerza, habilidad, destreza y un temple especial.

Es cierto que el resto lo intentamos a tramos pero no siempre con éxito.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos
Alto del León

Hoy no dejaremos mensaje en el libro de firmas y ni siquiera nos acercaremos a la famosa Peña del Arcipreste, que sabemos dejamos a nuestra izquierda.

Vamos en busca del Alto del León y lo hacemos, con precaución para no pasarnos de largo, por sendero que escapa por nuestra derecha. En suave ascenso, estrecho, habilidoso y divertido. Foto para el recuerdo en la que no aparezco, ¡qué raro!.

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Pino de los Abrazos

Cruzamos con precaución la N-VI pues hay mucha circulación a estas horas. Y debo responder que NO, que no vamos a bajar por “los toboganes”. Vamos a seguir subiendo.

Zona militar, bunkers en las cercanías, cruzamos paso canadiense y estamos en la provincia de Madrid.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos


Frente a nosotros las primeras marcas del GR-10.

El primer trazado de la derecha se que es duro y nos obligará a poner pie en tierra, pero me han recomendado que cojamos el segundo trazado.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos
Embalse de La Jarosa

No se si es que entendí mal las indicaciones o... Un saludo Javi.

La senda se recorre montado en los primeros tramos, pero rápidamente te recomienda que seas sensato y te apees. ¿Cuánto tramo...? Ni se sabe.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos


Juan y Miguel lo intentaron un rato, pero después podéis imaginaros a 13 ciclistas apeados de sus monturas y repartidos por la ladera, empujando sus bicicletas e intentando buscar el recorrido más fácil entre jaras y arbustos varios.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos


Cuando alcanzamos a ver un árbol singular que llaman Pino de los Abrazos  a 1630 m. sabemos que vamos por buen camino.

En lo alto del Cerro Piñonero o de La Gamonosa, las vistas son espectaculares e invita a relajarse y disfrutar. Tenemos además una excelente temperatura.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos


Emprendemos el descenso y Miguel avisa de que ha tenido un corte en una rueda tubelizada.

¡Quietos parados de nuevo! Que nadie se mueva.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos
Cabeza Lijar al fondo

Llevo en la mochila el kit de recauchutado que me pasó Ferluy, menos mal, y nuevamente las asistencias justifican el sueldo que se les paga.

Minutos de bromas y risas.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos


Arrancamos de nuevo, seguimos ruta denominada de “Los Orígenes del Montañismo” que nos llevaría hasta Cabeza Lijar y tal vez al Cerro de La Salamanca, pero no será en tal día como hoy.

AlfonsoyAmigos


No estaban previstos los tramos a pie, pero si el llegar hasta el Collado de la Gasca y dejarnos caer hasta la zona de Los Talleres, con dificultad alta si no estás acostumbrado y con todo y con eso ha habido algún derrapaje raro y un “me tiro para no caerme”.

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos
En Cafetería Jara

Creo que disfrutamos todos del descenso.

Habia intención de alargar la ruta pero ha quedado acallada por quienes preferían regresar pronto y disfrutar con calma de refrescos y raciones en Cafetería Jara... y así ha sido.

Pincha para Track en Wikiloc

Conquistamos el Cerro Piñonero - AlfonsoyAmigos


El Miércoles 12 una nueva Ruta MTB Nocturna y el sábado 15. Atentos a la convocatoria.

AlfonsoyAmigos


Y el sábado 15