La Garganta del Río Moros en agosto

Hay ocasiones en las que lo rutinario y conocido se puede convertir en algo muy especial

Ya hace muchos años que AlfonsoyAmigos acude habitualmente a la Garganta del Río Moros para disfrutar de la bicicleta en un entorno privilegiado.

No hace demasiado que esta Garganta forma parte del Parque Nacional Sierra del Guadarrama y, con el paso del tiempo, hemos podido visitarla solamente en otoño, invierno o en primavera, porque era sabido y teníamos asumido que con la llegada del periodo estival las puertas a esta maravilla se nos cerraban sin excusa.

Afortunadamente, parece que las cosas han cambiado.

Con el debido control, pero aún con restricciones, el Ayuntamiento de El Espinar ha marcado este año un cupo de permisos diarios para el libre acceso a andarines y ciclistas.

Siendo más difícil conseguir los permisos para grupos que los individuales, hay que agradecer a nuestro buen amigo Fer que realizara con tiempo los trámites necesarios para obtener permiso de acceso para grupo de 15 ciclistas.

De ese permiso, con nombre y DNI, nos hemos beneficiado hoy AlfonsoyAmigos…, para volver a la Garganta no visitada desde hacía más de un mes y para recrearnos con el paisaje en un año especialmente húmedo que ha mantenido verde la vegetación, muchos arroyos con agua y las fuentes cumpliendo su misión de refrescar al necesitado.

Así, un recorrido conocido y familiar se convierte en especial cuando al disfrute de la naturaleza se le une la alegría del encuentro con los amigos, la posibilidad de abrazarte con aquellos que se alejaron durante un tiempo, de dar la bienvenida a un nuevo amigo y, lo más importante, por  la posibilidad de dar un abrazo prolongado y cariñoso a la amiga que se ha ganado el cariño de todos.

Era sábado, sí, pero rápidamente se cubrió el cupo en cuanto supimos de la oportunidad y la mañana no ha defraudado a ninguno de los asistentes.

La Estación de El Espinar, que aún conserva recuerdos de la última celebración de Femuka, nos ve partir. Nuestra intención es marchar lo más agrupados que sea posible, a un ritmo muy diferente del habitual, pero todo empeño será vano después de recorrer los primeros kilómetros.

Un vehículo de la guarda forestal nos da el alto y comprueba nuestros permisos. Todo en orden.

La buena forma general, la pista y el paisaje te animan a dejarte llevar por el buen ánimo, pero sin olvidar que hay compañeros que acaban de regresar de vacaciones o que intentan recuperar la forma perdida por culpa de los avatares de la vida.

A Gerardo, decano del grupo por edad que no por antigüedad, se le ve disfrutando del encuentro como el que más. Más tarde sufrirá percance que preocupará a todos pero del que saldrá airoso con gran fortaleza. Un ejemplo para todos.

La pista principal que recorremos, aquella por la que nos han permitido circular, se encuentra en muy buenas condiciones, pero a los márgenes se percibe que ha habido “cortas” más o menos recientes cuyos restos no han sido limpiados como nos hubiera gustado ver.

Los embalses a rebosar y aún fluyen con algún caudal los arroyos que les alimentan.

Este año hemos realizado muchas rutas diferentes y se han visitado lugares que nos han dejado huella en la memoria, pero la Garganta del Río Moros está ahí y la sentimos como nuestra.

Si la naturaleza es sabia como dicen suponemos que ella también se alegrará de ver que disfrutamos y hoy, hemos disfrutado.

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Convocatoria para el domingo 12 de Agosto

No siempre lo más fácil te ayuda a avanzar

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Los Remedios Caseros de la BTT

A la hora de mantener la Bici de Montaña hay trucos que son eficaces y ahorran tiempo y dinero. Además, hacer tu propio mantenimiento ayuda a saber reparar averías en ruta

Remitido por: Ernesto Alonso

Los practicantes de la BTT (me gusta más Bicicleta Todo Terreno que Mountain Bike) sabemos que es un deporte que requiere de muchos componentes Se necesita bici (imprescindible, jeje), calzado con calas, calcetines, culot, maillot, camiseta térmica, chaquetilla, chubasquero, guantes, gafas, mochila, casco, GPS… y más elementos que no me vienen ahora a la mente. Muchos hemos tardado varios años en hacernos con el equipo necesario y… cuando crees que ya tienes de todo, hay que empezar a reponer porque las cosas se desgastan o surgen otras nuevas o mejores.

A esto hay que añadirle las revisiones de nuestra preciada bici. Tan preciada que muchos le ponen nombre. Las bicis de todo terreno sufren más que las de carretera por razones obvias y porque tienen más componentes como amortiguadores, ruedas sin cámara o tijas telescópicas que requieren más mantenimiento. Además los practicantes del ciclismo solemos ser un poco maniáticos con la bici, todo tiene que estar perfectamente ajustado pues cualquier ruido nos provoca desconcentración en esa subida tan dura y cualquier problemilla con un amortiguador, tija, freno o rueda creemos que nos va a lastrar y nos puede arruinar una ruta.

Pero llevar la bici cada poco al taller para ajustarla puede salir por un ojo de la cara o supone pérdida de mucho tiempo o que no la tengan para el domingo cuando la necesitas. Tarde o temprano el que monta con regularidad está condenado a aprender a hacer el mantenimiento de su máquina. Además esto ayuda a saber solucionar problemas que te pueden sacar de apuros en una ruta. Es importante poder volver siempre encima de la bici sea cual sea la avería.

En mi caso, y en el de otros que conozco (¿verdad Toño?), se añade el componente del placer de hacer las cosas por ti mismo, el famoso ‘do it yourself’ de los anglosajones. Alguna vez he comentado con algún compañero que disfruto tanto ‘tubelizando’ una rueda o ajustando un cambio como en la ruta del domingo.

Con el ánimo de compartir lo que he ido aprendiendo estos años he aquí algunos remedios caseros que muchos ya conoceréis… o no:

1.- Limpieza.- Empezamos por lo más básico pero no por ello menos importante. Atención, aunque se moje la bici no encoje, y la limpieza es fundamental para que funcione bien. Sobre todo es conveniente llevar la transmisión bien limpia. Aquí la secuencia que hago: chapuzón inicial con una manguera que no sea a presión para quitar barro y polvo; a continuación echar desengrasante (a mí me vale el del súper) en una brocha y pasarla por los piñones, cadena y desviadores dando a los pedales hacia atrás; mientras actúa el desengrasante limpiar toda la bici con una esponja con agua y lavavajillas (si, el de los platos) y quedará como nueva; luego aclarar otra vez con una manguera con agua y terminar secando con un paño. 

Antes de salir no olvidar engrasar de nuevo la cadena y echar un poco de aceite de silicona a la horquilla y amortiguador. La transmisión y la amortiguación durarán mucho más tiempo y funcionará mejor.

2.- Ruedas sin cámara o tubeless.- Evitan pinchazos y permiten rodar con presiones más bajas ganando seguridad y tracción pero requieren un alto mantenimiento y es caro.

El primer problema es talonar la rueda: se necesita aire comprimido. Si no tienes compresor en casa (como Chicho) puedes hacértelo tú mismo con una botella de refresco gaseoso de 2L reforzada con cinta aislante, dos válvulas de dos cámaras viejas y un tubo de plástico. Metes aire con el inflador de pie y lo dejas salir de golpe por la válvula de la rueda. Puedes ver un compresor casero en la foto, con él he talonado varias ruedas. Te ahorra el viaje a la gasolinera.

Otro problema es el líquido anti-pinchazos: sólo se necesita látex (4/5€ el medio kilo) acrílico o vinílico (del que se adquiere en cualquier tienda de bricolaje o pintura y no decir que es para hacer liquido anti-pinchazos o te tomarán por loco), agua al 50%, un chorrito de anticongelante y un poco de pimienta molida. Llevo años rodando con este líquido. Sólo me ha fallado cuando lo he dejado secar por descuidado.

3.- Alimentación.- En rutas largas puedes terminar con dolor de barriga si tomas muchos geles para mantener la energía. Solución: barritas caseras. Se necesita para 12 unidades: 100g de dátiles sin hueso, un par de plátanos, 100g de nueces peladas, 50g de coco rallado, 100g de copos de avena, un pellizco de sal y otro de canela. Se bate todo (uso una máquina de cocinar que tengo en casa) y se hace una pasta a la que se da forma antes de meter ½ hora en el horno a 180º. Te sorprenderás con el resultado. Si eres goloso échale chocolate derretido por encima cuando estén hechas. Para los escépticos, he aquí sus propiedades:

* Son ideales para tomar durante el ejercicio físico en actividades de larga duración, de mínimo 1½ horas. Equilibradas en aporte de hidratos de carbono complejos y simples, lo que significa que en un momento determinado de la actividad puede ayudar a conseguir un plus de energía rápida.

* Aporta diferentes aminoácidos esenciales que contribuirán a la contracción muscular y a la reparación de las fibras musculares rotas durante el esfuerzo físico.

* Gracias a las nueces y al coco rallado, tienen mucho ácido graso Omega-3 lo que les da un gran poder antioxidante, cosa que amortiguará el efecto perjudicial de los radicales libres sobre el músculo, evitando la sobrecarga muscular y retrasando, por tanto, la fatiga. Además la canela molida le da un sabor muy apetecible a la barrita. 

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Más allá del Collado Hornillo

Hablamos del Collado Hornillo, de esa puerta a cien rutas que tan cerquita tenemos de San Rafael y de El Espinar.

La propuesta está lanzada y los que acudimos a la cita lo hacemos conscientes de que el grupo de hoy no será muy numeroso. Las merecidas vacaciones y las fiestas en muchas poblaciones serán duras opciones con la que deberán rivalizar nuestras rutas de MTB.

Collado Hornillo

Pocos pero animosos nos encontramos:

Andrés, Enrique, Fernando, Forlán, Galo, Josema, Juan Carlos, Sergio y Alfonso.

El único que se ha aventurado a acompañarnos partiendo de tierras madrileñas ha sido Enrique, pero ya nos anuncia su ausencia para el próximo fin de semana.

Se diría que es real que estamos saliendo ya de la crisis económica sufrida… las vacaciones parecen alargarse más para algunos. O tal vez sea que las piernas ciclistas reclaman un descansito.

Hoy demoraremos poco la salida pues de haber habido algún retraso en acudir ya hubiéramos recibido aviso, así que allá vamos.

Poco se puede sorprender a estas alturas cuando es raro el sendero que no han recorrido nuestras ruedas, pero aun así procuro introducir alguna pequeña variante en los primeros kilómetros para que la ruta se antoje diferente.

Por aquí o por allá pero todos sabemos que el ascenso al Collado Hornillo es hoy inexcusable. Lo que ocurra más allá ya se verá.

El Arroyo Mayor, en otras épocas del año orgullo de Aguas Vertientes, se nos presenta completamente seco siendo fácil de vadear y el ascenso hasta el Mirador de Peña El Águila será una pista pedregosa y seca que costará imaginar con agua hace dos o tres semanas.

Una vez realizada la foto clásica en punto estratégico, en la que no aparezco yo que estoy tras la cámara y tampoco aparece Andrés que “ha ido tirando”, hay dos opciones de avanzar hacia la Cañada Real Leonesa: Por la derecha, por sendero con varios repechos duros que es opción habitual de algunos compañeros y, por la izquierda, por cauce seco de arroyo, muy pedregoso y escalonado, muy del gusto de los más fuertes y habilidosos.

Son muchas las ocasiones en las que he optado indistintamente por una u otra opción, por la derecha más segura y por la izquierda aún a sabiendas de que tendría que poner pie en tierra y empujar la bicicleta.

Disculpad, pero tengo que decirlo y lo hago porque tengo testigo que no dudará en dar fe de ello. Gracias Sergio.

Hoy, día 5 de Agosto, elijo la opción más trialera, la más complicada, la que siempre se me ha resistido y, sorprendiéndome a cada pedalada que doy compruebo que avanzo y avanzo, que no me quedo atascado en los escalones, que salgo airoso y solvento bien dos o tres resbalones en los que la bicicleta quiere acabar conmigo en el suelo.

¡Prueba conseguida! Por primera vez y probablemente sea la última porque no vuelva a tener los hados a mi favor. Ahí queda, aunque sea por propia satisfacción.

Ascendemos por la Cañada Real Leonesa y pronto veremos el regato de agua que fluye por el margen izquierdo. Sabemos de qué se trata.

Es la fuente de los Gerardos, que provee de agua fresca casi todo el verano y que ahora se aprovecha gracias a que de forma desinteresada buenos amigos se encargaron de encauzar y poner caño. A pesar de haberse rotulado con nombre y fecha en un par de ocasiones, otras tantas ha habido alguien que ha hecho desaparecer el rótulo. Nos gustaría conocer los motivos sin son distintos del puro vandalismo.

En el Collado Hornillo (1637 m) nos hacemos fotito de recuerdo y nadie tiene muy clara la dirección a tomar ahora… Hacia el Camping de Valle Emedio y más allá, les digo yo.

Disfrutamos como siempre del descenso por ese sendero divertido, que muchos no llegan a considerar ni medio trialero, pero que siempre nos deja un regusto especial.

Y poco más adelante ya estamos bordeando el camping de Valle Enmedio para tomar pista que nos coloca en la pantalla del pequeño Embalse del Arroyo Toril, que nunca habíamos visto a rebosar como hoy.

Recuerdo ahora opción que nos ofrecía nuestro amigo Toñín, tomando en duro ascenso camino que se presenta de frente, pero es del sentir general que no se quieren perder la zona divertida que seguimos habitualmente por la derecha, la que siempre tiene al Arroyo del Prado del Toril como compañero.

La parada más larga de la jornada y no tanto, en el mismo prado, en las Navas del Toril. Se aprovecha para cambiar pastillas de freno a Andrés. Es pronto, muy pronto. Qué tiempos aquellos en los que llegar hasta este punto ya se antojaba muy duro y especial.

Descenso por tramos nuevamente muy secos hasta pista. La fuente que tenemos a la izquierda sigue dando agua fresca y se agradece. Cruzamos amplio prado en busca del cauce, también seco, del Arroyo Chuvieco y del senderillo que discurre siguiendo mismo trazado.

A buen ritmo, perdiendo desnivel, avanzamos con pedaleo divertido hasta llegar a las cercanías del Embalse de Cañada Mojada y nos alejamos por toboganes hasta zona de cruce de caminos. Aquí se despide de nosotros Galo, pero volveremos a encontrarle al final de ruta.

Para llegar a la zona de Las Lagunillas todavía tendremos un buen recorrido, con desniveles positivos del 6 y 7%, con la pista muy rota y seca, pero se agradece ir por la sombra y con viento que refresca.

Las Lagunas quedan a nuestra derecha, pero hoy se presentan totalmente secas, muy lejos de como las vimos y fotografiamos pocas semanas atrás.

Y en un plisplas nos presentamos en el Collado Gargantilla (1648 m). Un vistazo al reloj y se diría que hemos volado en lugar de pedalear. Se antojaba una ruta tranquila y así ha sido, pero sin tener incidentes y con paradas muy breves hemos ganado mucho tiempo.

Descenso complicado por el terreno conocido donde, como cuenta después Enrique, casi te conoces de memoria dónde puedes dejarte caer o debes maniobrar para evitar una roca o raíz.

Insisto, todos los descensos con terreno muy seco, con tierra y piedras sueltas donde debes evitar bloquear las ruedas para no resbalar sin control.

Pero hoy andamos finos o no hemos acumulado cansancio que reduzca la capacidad de los sentidos. Con mucha habilidad, dejándonos ir en los tramos complicados y… todos abajo y sin percances. ¡Bravo y bravo!

Nos hemos hecho otro rutón - comenta Fernando - que ha tenido tramos para todos los gustos. Con pocos kilómetros, pero no os dejéis engañar.

Diversión no ha faltado y hemos llegado, esta vez a Restaurante Volvoreta, para disfrutar con tranquilidad de unas cervecitas y amena charla.

Este fue nuestro trazado

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