domingo, 21 de septiembre de 2014

MTB Vuelta a Valmayor

El Tour de Alfonsoyamigos


Crónica: Patrick
Fotos y Edición: Alfonso

Después de un verano de “vueltas” ciclistas: La vuelta ciclista a Francia “El Tour”, la vuelta ciclista a España “La Vuelta” y la vuelta a Italia “El Giro”, el grupo de Alfonsoyamigos no podía quedarse sin su vuelta para inaugurar la nueva temporada.

MTB Vuelta a Valmayor - Alfonsoyamigos
Así que hoy la ruta iba de vuelta, la vuelta al embalse de Valmayor, ruta rodadora para ir desengrasando piernas después de un verano de excesos para algunos y demasiado poco deporte para otros.

MTB Vuelta a Valmayor - Alfonsoyamigos

A las 8h30 nos encontramos 12 biciociosos en Galapagar dispuestos para dar una magnifica vuelta en bici, dando la vuelta al embalse de Valmayor pasando por pistas rodadoras y algunos senderos más estrechos con tramos trialeros pero de un nivel suave para no asustar a nadie. 

Nos esperan más de 50 kilómetros de ruta dando “vueltas” a los pedales…
Hoy se apuntan para la “vuelta” al cole: Alfonso, Andrés, Ferluy, Fernando, Javier B., Juan, Juanxo, Lourdes, Luis Ángel Jr., Luis Ángel, Toño y yo mismo…Patrick.

MTB Vuelta a Valmayor - Alfonsoyamigos
Algunos estrenan bicis nuevas, otros seguimos con las mismas y algunas necesitan revisiones y arreglos como ya veremos más adelante…
Con una temperatura suave y un cielo azul para despedir el verano, después de una semana de tormentas y lluvias empezamos a rodar por la vía pecuaria que nos lleva a la estación de San Yago donde cruzamos el puente por encima de las vías del tren. Empieza una divertida trialera de bajada hacia el embalse de Valmayor que a lo lejos nos espera, lleno de agua a rebosar o casi.

MTB Vuelta a Valmayor - Alfonsoyamigos
A mitad de la bajada nos tenemos que desviar a la izquierda por la puerta verde dirección Galapagar que casi nos perdemos por nuestras ansias de seguir la bajada como en otras rutas pero Alfonso nos indica que paremos y nos desviemos. Después de unos kilómetros por esta pista parece que nos hemos equivocado y perdido el desvió y tendremos que retroceder unos 100 metros. 



Es en este momento que nos damos cuenta que falta alguien: Luis Ángel, que se había parado a hacer una foto, ha tenido que seguir bajando y no se ha dado cuenta del primer desvío. 


En la confusión ahora tampoco los compañeros que se han quedado rezagados cogen el camino correcto y un grupito vuelve hasta la puerta verde así que nos vemos separados en 3 grupos intentando reagruparnos. 



Después de realizar unas llamadas (¡Benditos móviles!) por fin aparece Luis Ángel que efectivamente había llegado hasta el embalse y nos alcanza por la carretera y después de un rato llegan los despistados que, al final, encuentran el desvío correcto…y al final del todo Luis Ángel Jr. quien, como buen hijo, había bajado hasta el embalse para buscar su progenitor (¡el chaval se merece doble paga esta semana!)


MTB Vuelta a Valmayor - Alfonsoyamigos
A veces nadie se da cuenta de la durísima tarea del guía de la ruta que además de pensarla, organizarla, convocarla y guiarnos a lo largo de ella tiene que andar con mil ojos para evitar que algún rezagado se equivoque y se pierda… Es importante por lo tanto mantenerse agrupados, no adelantarse al grupo por muy en forma que nos sintamos y esperar en los cruces cuando haya cualquier duda sobre la dirección a seguir. El guía también tiene derecho a disfrutar así que vamos a intentar hacerle las cosas un poco más fáciles.


MTB Vuelta a Valmayor - Alfonsoyamigos

Una vez reagrupados, seguimos con la vuelta y ahora nos espera una pista rodadora y ancha que bordea el embalse por su orilla este y nos lleva a la presa que cruzamos, observando el embalse a tope de agua y que refleja un cielo azul como una balsa de aceite. Después de un corto tramo de carretera llegamos a la punta sur del pantano y ahora nos toca subir por su orilla Oeste bordeando la urbanización del Paraíso por senderos trialeros muy divertidos.


MTB Vuelta a Valmayor - Alfonsoyamigos
Toño, por fin reincorporado al grupo de los domingos después de un largo y duro verano de curro, avisa que su rueda va perdiendo aire y que el líquido sellante no llega a parar el escape. Al final opta por montar una cámara pero durante la operación de desmontaje se nos pierde una tuerca del eje pasante. Nos toca a todos buscar entre maleza y tierra la maldita pieza pero no aparece y de momento consigue seguir con la rueda medio suelta que arreglará más adelante Juan con una arandela de goma.


MTB Vuelta a Valmayor - Alfonsoyamigos

Cruzamos ahora la M-510 para empezar una subida divertida por senderos single track con algunos tramos de rocas, otros peraltados, otros arenosos donde cada uno tiene que concentrarse al máximo para sortear piedras y roderas y elegir el cambio adecuado si no quiere quedarse clavado en algún escalón del camino: en este punto mis cambios empiezan a fallar y me parece que un cambio del casete entero se impone…  


MTB Vuelta a Valmayor - Alfonsoyamigos
Subimos así por la “Colada de Fuentevieja” y a continuación por la “Colada de Crucijada” llegando finalmente a la Estación de Zarzalejo. Aquí enlazamos con la vía romana y la “Colada del camino del Chicharrón que tiene una zona de trialera de bajada con piedras de la antigua calzada romana donde es mejor poner pie a tierra para evitar una caída encima de los pedruscos de granito que afloran… ¡Vamos, los adoquines del norte del Tour de France donde se cayó Contador y alguno más se quedan cortos!


MTB Vuelta a Valmayor - Alfonsoyamigos
Algunos de nuestros más audaces compañeros no se dejan intimidar y consiguen bajar la trialera sin desmontar.
Aprovecho este momento por decir mi asombro al cruzarme hoy con varios ciclistas SIN casco o con el casco desabrochado: realmente no saben a qué graves lesiones se exponen en caso de caída y ¡recordad que el casco de bici caduca!


MTB Vuelta a Valmayor - Alfonsoyamigos
Nos aproximamos ahora a El Escorial y tenemos unas bonitas vistas del Monasterio entre los árboles pero hoy no toca acercarnos más y solo bordearemos el pueblo. En una subida empinada donde todos tenemos que apretar, a Juan se le rompe repentinamente la cadena lo que le provoca un duro golpe en la rodilla. Después de recuperarse del dolor, se pone mano a la obra y repara enseguida la avería.

MTB Vuelta a Valmayor - Alfonsoyamigos
Bordeamos El Escorial por el sur y encontramos rápidamente el camino de las 7 cancelas que nos devolverá a la punta norte del embalse de Valmayor. Después de abrir y cerrar las 6 cancelas que salpican el recorrido (la séptima ha desaparecido), llegamos a Navalquejigo y nos toca ahora un divertido y sinuoso sendero entre encinas con algunas zonas técnicas de raíces y piedras que sorteamos sin problemas.


MTB Vuelta a Valmayor - Alfonsoyamigos
Llegamos al Embalse de los Arroyos y después de la foto de grupo nos toca seguir, ya que algunos quieren llegar pronto a casa para la comida familiar del domingo. Después de la rápida trialera que bordea el embalse nos toca la larga pista de subida debajo de un sol que pega muy fuerte, hasta la estación de San Yago y su puente que cruzamos sabiendo que no queda mucho para llegar a los coches.
Arriba después de una rápida parada en el pilón de la ermita del Cerrillo para refrescarnos de las temperaturas más que estivales nos ponemos todos en marcha con ganas ya de llegar a los coches.


MTB Vuelta a Valmayor - Alfonsoyamigos

Después de todo, se nos ha hecho un poco tarde y al no contar la zona con bares acogedores donde tomar un refrigerio, todos decidimos separarnos hoy para llegar un poco antes a casa y poder limpiar y, algunos, arreglar nuestras monturas.
Así acaba la “vuelta” al cole de Alfonsoyamigos con una gran “vuelta” en bici dando la “vuelta” a Valmayor y dando muchas “vueltas” de pedales y ruedas y para algunos alguna “vuelta” más por no encontrar el camino…


MTB Vuelta a Valmayor - Alfonsoyamigos
Y todo un lujo con la “vuelta” a las rutas domingueras del compañero Toño sin olvidarse de la “vuelta” del amigo Juanxo después de muchos meses y que esperemos volver a ver en próximas aventuras de Alfonsoyamigos
¡No hay “vuelta” atrás! El próximo domingo está a la “vuelta” de la esquina…cada vez más cerca.


viernes, 19 de septiembre de 2014

Comienza la temporada MTB

Mal inicio de temporada de Liga de un Real Madrid, que ha convertido en habitual empezar perdiendo puntos para después tener que remar contra corriente para intentar conseguir el título.

San Rafael - Segovia - Alfonsoyamigos
San Rafael desde la Atalaya de Cabeza Reina

No queremos que a nosotros nos ocurra lo mismo. Nuestro inicio de temporada va a ser suave y sosegado, si, pero pensado para que no perdamos el estado de forma conseguido y para dar lugar a que algunos amigos, caras nuevas o ya conocidas, se incorporen o reincorporen al grupo.

San Rafael - Segovia - Alfonsoyamigos
José ascendiendo a Cabeza Reina - San Rafael
Esta semana programamos ruta que podría considerarse como “rodadora”, con una dificultad al alcance de quien haya realizado alguna salida con su bicicleta en las últimas fechas.
Amigo, amiga, si estás decidido a acompañarnos en nuestras rutas... (Si, me refiero a ti) aprovecha desde el primer momento, pues no estoy seguro de conseguir “sujetar a los caballos” por mucho tiempo. Iremos aumentando la dificultad en cada salida.

San Rafael - Segovia - Alfonsoyamigos
Desde la Atalaya de Cabeza Reina - San Rafael
Sabes que nadie te va a recriminar que andes algo bajo de forma. Esa se consigue a base de insistir.
Cuenta con que no vas a estar solo y se te ayudará en los momentos en que tus fuerzas flaqueen. Mejorarás a cada salida.

San Rafael - Segovia - Alfonsoyamigos
Atalaya de Cabeza Reina

TÚ pon la voluntad y la ilusión. Entre todos haremos el resto.
La vuelta de las vacaciones es el momento oportuno para lanzarse a nuevos propósitos y el de aprender inglés es compatible con hacer deporte junto a buenos amigos.

San Rafael - Segovia - Alfonsoyamigos
Con el buen amigo Nacho Calvo



Un abrazo muy fuerte para nuestro amigo Nacho Calvo (Hotel Lucía), que vela por nuestra seguridad y la de nuestros montes, durante todo el verano, desde la Atalaya de Cabeza Reina en San Rafael.

Sábado 20 de Septiembre - Ruta de la Abuela
Hora de inicio de Ruta: 10,00
Lugar de encuentro: Camino de los Pastores, junto a la fábrica de madera.

San Rafael - Segovia - Alfonsoyamigos
Puntos Cardinales en el Alto de Cabeza Reina


Domingo 21 de Septiembre
Hora de inicio de ruta (INICIO DE RUTA): 8,30
Lugar de encuentro: Entre Calles Granada y Badalona de Galapagar, frente a gasolinera y junto a chalets.

Los segovianos quedaremos en San Rafael, junto a la piscina y frente al cuartel de la Guardia Civil a las 8,00 horas. Por favor, comunicad vuestra asistencia por WhatsApp para coordinar vehículos.

Esta ruta la realizamos es Diciembre de 2013. Aquí la puedes ver.




miércoles, 17 de septiembre de 2014

¿Caducan los cascos para ciclistas?


Afortunadamente, somos ya muchos los que somos incapaces de coger una bicicleta sin habernos encajado antes bien el casco. Sabemos el riesgo que se corre.

Este artículo se mantiene vigente en Enero de 2021

Si perteneces a un club o grupo, tus propios compañeros te van a impedir que dejes “tu seguridad” en casa.

¿Caducan los cascos para ciclistas? - Alfonsoyamigos
Casco de José "Cheli" tras su grave caída

Si eres un habitual del disfrute de la bicicleta, de carretera o de montaña, puede que recuerdes aquella ocasión en la que tu casco te salvó de una grave lesión o aquella otra en la que viste de cerca la caída de algún amigo.

Rodando con la bicicleta, no importa si marchas muy rápido o lento y con toda la precaución del mundo. Nadie sabe con antelación en que momento puedes tener un descuido y acabar por los suelos. 

Ese día tal vez no llegues a ser consciente de si, en tu caída, has golpeado o no en el suelo con la cabeza, con el casco, pero seguramente te habrá evitado un buen disgusto o más importante, te habrá salvado la vida.

¿Caducan los cascos para ciclistas? - Alfonsoyamigos
Poliestireno expandido
El "corcho blanco" que todos conocemos


Pues con todo y con eso, parece mentira, todavía hay quien se aventura a rodar sin casco: “Total, como voy muy tranquilo...”.

En Alfonsoyamigos, tenemos experiencias recientes en las que el uso del casco ha salvado probablemente la vida de dos compañeros en sendos accidentes. Accidentes en los que el casco acabó partido en dos o más pedazos.

¿Caducan los cascos para ciclistas? - Alfonsoyamigos


No contamos las veces en las que la caída fue más leve, el casco realizó su labor de protección pero no llegó a romperse. Es probable que tras estos accidentes leves, sigamos poniéndonos el mismo casco en cada salida.

¡Ahí quería llegar!

Si hemos tenido una caída y el casco se ha rajado o roto no dudemos en tirarlo a la basura por mucha pena que nos pueda dar. A nadie se le ocurriría coger el pegamento y realizar la reparación ¿verdad?

¿Caducan los cascos para ciclistas? - Alfonsoyamigos
Bolitas de poliestireno


Después de un accidente deberías valorar:

Si el golpe ha sido leve: Aunque tu casco parezca intacto, conviene realizar una revisión detallada del mismo en busca de cualquier posible grieta, por fina que pueda ser. De existir, la recomendación de cualquier profesional sería: “Deshazte del casco y compra otro”. No se lo regales a nadie, le estarías poniendo en riesgo.

Si el impacto ha sido fuerte la recomendación de fabricantes y profesionales es que te apresures a cambiar de casco, aunque no le encuentres ni una sola grieta.

¿Caducan los cascos para ciclistas? - Alfonsoyamigos
Así se partió el casco de nuestra compañero Andrés tras su caída

La protección de los cascos está representada por una estructura de poliestireno expandido, con otros componentes añadidos en los de mayor precio. Son polímeros que se degradan con un impacto, pero también con los cambios de temperatura, los rayos del sol, las bajas temperaturas o con nuestro propio sudor.

La carcasa exterior, aparte de decorar y singularizar el casco, aporta una mayor seguridad ante impactos leves y retarda el envejecimiento del material interno, pero no es definitivo.

¿Caducan los cascos para ciclistas? - Alfonsoyamigos
No juegues con la seguridad de tus hijos - Siempre con casco

Consultados profesionales, la recomendación varía entre los 3 años de los más precavidos y con climatología extrema y los 5 años para condiciones estándar y sin haber recibido impactos. Establecer un margen de seguridad entre los 4 y los 5 años sería una opción válida altamente recomendable.

Si tienes el casco desde hace ya algunos años, intenta recordar desde hace cuantos y plantéate invertir en tu seguridad. Los cascos más actuales llevan una pequeña etiqueta con la fecha de fabricación, que te valdrá de referencia.

Tenlo claro: Los cascos para ciclistas caducan.


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domingo, 14 de septiembre de 2014

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014

Enhorabuena por la V Edición de Respingona Bike celebrada en el Municipio de El Espinar. 

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014
Foto de familia de participantes en La Respingona Bike 2014
Fotografía de Toño Montero
Felicitar a la Organización por su bien hacer, que nos puso muy fácil el disfrutar de una mañana formidable de bicicleta y a todos los que participaron.

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014
Concentración en la Plaza del Ayuntamiento de El Espinar

Alfonsoyamigos fiel a anteriores ediciones no podía faltar tampoco a la celebrada este domingo. Algunos nos ven partir sobre la bicicleta con envidia difícil de disimular. Un saludo para el gran Toño Montero que ya mismo le tenemos con nosotros en las próximas rutas.

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014
La Organización de La Respingona Bike dando instrucciones

Prueba no competitiva. Aquí no hay dorsales y chips que controlen tu salida o entrada en meta. La perfecta ocasión para encontrarte con un montón de amigos, saludarles y tener oportunidad de charlar con ellos a través del recorrido.

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014
Alfonsoyamigos reagrupando

Habrá un repecho que exija todo tu esfuerzo, ocasiones para obligarte a tope, pero otros momentos en los que podrás relajarte y rodar al ritmo que quieras imponerte. Todo es válido.

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014


Lo importante, hoy más que nunca, es participar y disfrutar de la ruta que ha preparado con entusiasmo la organización, nuestro amigo Jesús.

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014


Alfonsoyamigos, fiel a su filosofía, la que cada vez atrae a más y más compañeros, se limita a rodar codo con codo con compañeros habituales y otros que no lo son tanto, reagrupando con frecuencia para que todos disfruten de la ocasión. 

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014


Muchos nos adelantarán dejándose llevar por su espíritu competitivo (que a ninguno nos falta) y otros muchos llegarán tras nosotros. Se habrá realizado o no el bucle que alargaba el recorrido, o tal vez fuiste de los que hicieron el recorrido más corto...

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014
Luis Ángel, Ángel y Daniel

¡Que más da! si al final de la ruta sientes que has disfrutado de la mañana y ya piensas en participar en la próxima edición.

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014
Fotografía que nos envía Jesús Muñoz Ibares responsable de Respingona Bike

Y la apoteosis con nuevos saludos, felicitaciones y esa charla divertida entre amigos con un refresco en la mano. En esta ocasión en la formidable terraza de La Típica.

"Bombi" y Lourdes
Y como somos muy cariñosos, reparto de muchos mimos para:
Nuestra más fiel y mas querida fan Charo que compartió mesa y risas con nosotros. 
Para nuestro amigo José "Cheli" que se acercó a saludarnos y al que esperamos ver pronto con nosotros.
Para Lourdes y José "Bombi", que también se unieron a nosotros unos minutos.

¡Tranquilos! ya queda menos para la próxima ruta y este comienzo de temporada es la ocasión perfecta para que se nos unan muchos amigos más.









viernes, 12 de septiembre de 2014

Respingona Bike - V Edición

Como en años anteriores, Alfonsoyamigos acudirá este domingo 14 de Septiembre a la convocatoria de la V Edición de Respingona Bike, que se celebrará en El Espinar.

¡¡NOS VEMOS!!

Respingona Bike - AlfonsoyAmigos
Respingona Bike - AlfonsoyAmigos