viernes, 19 de septiembre de 2014

Comienza la temporada MTB

Mal inicio de temporada de Liga de un Real Madrid, que ha convertido en habitual empezar perdiendo puntos para después tener que remar contra corriente para intentar conseguir el título.

San Rafael - Segovia - Alfonsoyamigos
San Rafael desde la Atalaya de Cabeza Reina

No queremos que a nosotros nos ocurra lo mismo. Nuestro inicio de temporada va a ser suave y sosegado, si, pero pensado para que no perdamos el estado de forma conseguido y para dar lugar a que algunos amigos, caras nuevas o ya conocidas, se incorporen o reincorporen al grupo.

San Rafael - Segovia - Alfonsoyamigos
José ascendiendo a Cabeza Reina - San Rafael
Esta semana programamos ruta que podría considerarse como “rodadora”, con una dificultad al alcance de quien haya realizado alguna salida con su bicicleta en las últimas fechas.
Amigo, amiga, si estás decidido a acompañarnos en nuestras rutas... (Si, me refiero a ti) aprovecha desde el primer momento, pues no estoy seguro de conseguir “sujetar a los caballos” por mucho tiempo. Iremos aumentando la dificultad en cada salida.

San Rafael - Segovia - Alfonsoyamigos
Desde la Atalaya de Cabeza Reina - San Rafael
Sabes que nadie te va a recriminar que andes algo bajo de forma. Esa se consigue a base de insistir.
Cuenta con que no vas a estar solo y se te ayudará en los momentos en que tus fuerzas flaqueen. Mejorarás a cada salida.

San Rafael - Segovia - Alfonsoyamigos
Atalaya de Cabeza Reina

TÚ pon la voluntad y la ilusión. Entre todos haremos el resto.
La vuelta de las vacaciones es el momento oportuno para lanzarse a nuevos propósitos y el de aprender inglés es compatible con hacer deporte junto a buenos amigos.

San Rafael - Segovia - Alfonsoyamigos
Con el buen amigo Nacho Calvo



Un abrazo muy fuerte para nuestro amigo Nacho Calvo (Hotel Lucía), que vela por nuestra seguridad y la de nuestros montes, durante todo el verano, desde la Atalaya de Cabeza Reina en San Rafael.

Sábado 20 de Septiembre - Ruta de la Abuela
Hora de inicio de Ruta: 10,00
Lugar de encuentro: Camino de los Pastores, junto a la fábrica de madera.

San Rafael - Segovia - Alfonsoyamigos
Puntos Cardinales en el Alto de Cabeza Reina


Domingo 21 de Septiembre
Hora de inicio de ruta (INICIO DE RUTA): 8,30
Lugar de encuentro: Entre Calles Granada y Badalona de Galapagar, frente a gasolinera y junto a chalets.

Los segovianos quedaremos en San Rafael, junto a la piscina y frente al cuartel de la Guardia Civil a las 8,00 horas. Por favor, comunicad vuestra asistencia por WhatsApp para coordinar vehículos.

Esta ruta la realizamos es Diciembre de 2013. Aquí la puedes ver.




miércoles, 17 de septiembre de 2014

¿Caducan los cascos para ciclistas?


Afortunadamente, somos ya muchos los que somos incapaces de coger una bicicleta sin habernos encajado antes bien el casco. Sabemos el riesgo que se corre.

Este artículo se mantiene vigente en Enero de 2021

Si perteneces a un club o grupo, tus propios compañeros te van a impedir que dejes “tu seguridad” en casa.

¿Caducan los cascos para ciclistas? - Alfonsoyamigos
Casco de José "Cheli" tras su grave caída

Si eres un habitual del disfrute de la bicicleta, de carretera o de montaña, puede que recuerdes aquella ocasión en la que tu casco te salvó de una grave lesión o aquella otra en la que viste de cerca la caída de algún amigo.

Rodando con la bicicleta, no importa si marchas muy rápido o lento y con toda la precaución del mundo. Nadie sabe con antelación en que momento puedes tener un descuido y acabar por los suelos. 

Ese día tal vez no llegues a ser consciente de si, en tu caída, has golpeado o no en el suelo con la cabeza, con el casco, pero seguramente te habrá evitado un buen disgusto o más importante, te habrá salvado la vida.

¿Caducan los cascos para ciclistas? - Alfonsoyamigos
Poliestireno expandido
El "corcho blanco" que todos conocemos


Pues con todo y con eso, parece mentira, todavía hay quien se aventura a rodar sin casco: “Total, como voy muy tranquilo...”.

En Alfonsoyamigos, tenemos experiencias recientes en las que el uso del casco ha salvado probablemente la vida de dos compañeros en sendos accidentes. Accidentes en los que el casco acabó partido en dos o más pedazos.

¿Caducan los cascos para ciclistas? - Alfonsoyamigos


No contamos las veces en las que la caída fue más leve, el casco realizó su labor de protección pero no llegó a romperse. Es probable que tras estos accidentes leves, sigamos poniéndonos el mismo casco en cada salida.

¡Ahí quería llegar!

Si hemos tenido una caída y el casco se ha rajado o roto no dudemos en tirarlo a la basura por mucha pena que nos pueda dar. A nadie se le ocurriría coger el pegamento y realizar la reparación ¿verdad?

¿Caducan los cascos para ciclistas? - Alfonsoyamigos
Bolitas de poliestireno


Después de un accidente deberías valorar:

Si el golpe ha sido leve: Aunque tu casco parezca intacto, conviene realizar una revisión detallada del mismo en busca de cualquier posible grieta, por fina que pueda ser. De existir, la recomendación de cualquier profesional sería: “Deshazte del casco y compra otro”. No se lo regales a nadie, le estarías poniendo en riesgo.

Si el impacto ha sido fuerte la recomendación de fabricantes y profesionales es que te apresures a cambiar de casco, aunque no le encuentres ni una sola grieta.

¿Caducan los cascos para ciclistas? - Alfonsoyamigos
Así se partió el casco de nuestra compañero Andrés tras su caída

La protección de los cascos está representada por una estructura de poliestireno expandido, con otros componentes añadidos en los de mayor precio. Son polímeros que se degradan con un impacto, pero también con los cambios de temperatura, los rayos del sol, las bajas temperaturas o con nuestro propio sudor.

La carcasa exterior, aparte de decorar y singularizar el casco, aporta una mayor seguridad ante impactos leves y retarda el envejecimiento del material interno, pero no es definitivo.

¿Caducan los cascos para ciclistas? - Alfonsoyamigos
No juegues con la seguridad de tus hijos - Siempre con casco

Consultados profesionales, la recomendación varía entre los 3 años de los más precavidos y con climatología extrema y los 5 años para condiciones estándar y sin haber recibido impactos. Establecer un margen de seguridad entre los 4 y los 5 años sería una opción válida altamente recomendable.

Si tienes el casco desde hace ya algunos años, intenta recordar desde hace cuantos y plantéate invertir en tu seguridad. Los cascos más actuales llevan una pequeña etiqueta con la fecha de fabricación, que te valdrá de referencia.

Tenlo claro: Los cascos para ciclistas caducan.


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domingo, 14 de septiembre de 2014

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014

Enhorabuena por la V Edición de Respingona Bike celebrada en el Municipio de El Espinar. 

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014
Foto de familia de participantes en La Respingona Bike 2014
Fotografía de Toño Montero
Felicitar a la Organización por su bien hacer, que nos puso muy fácil el disfrutar de una mañana formidable de bicicleta y a todos los que participaron.

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014
Concentración en la Plaza del Ayuntamiento de El Espinar

Alfonsoyamigos fiel a anteriores ediciones no podía faltar tampoco a la celebrada este domingo. Algunos nos ven partir sobre la bicicleta con envidia difícil de disimular. Un saludo para el gran Toño Montero que ya mismo le tenemos con nosotros en las próximas rutas.

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014
La Organización de La Respingona Bike dando instrucciones

Prueba no competitiva. Aquí no hay dorsales y chips que controlen tu salida o entrada en meta. La perfecta ocasión para encontrarte con un montón de amigos, saludarles y tener oportunidad de charlar con ellos a través del recorrido.

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014
Alfonsoyamigos reagrupando

Habrá un repecho que exija todo tu esfuerzo, ocasiones para obligarte a tope, pero otros momentos en los que podrás relajarte y rodar al ritmo que quieras imponerte. Todo es válido.

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014


Lo importante, hoy más que nunca, es participar y disfrutar de la ruta que ha preparado con entusiasmo la organización, nuestro amigo Jesús.

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014


Alfonsoyamigos, fiel a su filosofía, la que cada vez atrae a más y más compañeros, se limita a rodar codo con codo con compañeros habituales y otros que no lo son tanto, reagrupando con frecuencia para que todos disfruten de la ocasión. 

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014


Muchos nos adelantarán dejándose llevar por su espíritu competitivo (que a ninguno nos falta) y otros muchos llegarán tras nosotros. Se habrá realizado o no el bucle que alargaba el recorrido, o tal vez fuiste de los que hicieron el recorrido más corto...

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014
Luis Ángel, Ángel y Daniel

¡Que más da! si al final de la ruta sientes que has disfrutado de la mañana y ya piensas en participar en la próxima edición.

Alfonsoyamigos en La Respingona Bike 2014
Fotografía que nos envía Jesús Muñoz Ibares responsable de Respingona Bike

Y la apoteosis con nuevos saludos, felicitaciones y esa charla divertida entre amigos con un refresco en la mano. En esta ocasión en la formidable terraza de La Típica.

"Bombi" y Lourdes
Y como somos muy cariñosos, reparto de muchos mimos para:
Nuestra más fiel y mas querida fan Charo que compartió mesa y risas con nosotros. 
Para nuestro amigo José "Cheli" que se acercó a saludarnos y al que esperamos ver pronto con nosotros.
Para Lourdes y José "Bombi", que también se unieron a nosotros unos minutos.

¡Tranquilos! ya queda menos para la próxima ruta y este comienzo de temporada es la ocasión perfecta para que se nos unan muchos amigos más.









viernes, 12 de septiembre de 2014

Respingona Bike - V Edición

Como en años anteriores, Alfonsoyamigos acudirá este domingo 14 de Septiembre a la convocatoria de la V Edición de Respingona Bike, que se celebrará en El Espinar.

¡¡NOS VEMOS!!

Respingona Bike - AlfonsoyAmigos
Respingona Bike - AlfonsoyAmigos






jueves, 11 de septiembre de 2014

Noches del Municipio de El Espinar

Desde que diera comienzo la primera Ruta Nocturna en el mes de Julio, los miércoles del Municipio de El Espinar se han venido identificando para muchos bici-os@s con las Rutas MTB Nocturnas de Alfonsoyamigos.

Noches del Municipio de El Espinar - Alfonsoyamigos

Fácil ha resultado consultar este blog cada martes y enterarse de cual era la propuesta para el día siguiente, la hora y lugar de encuentro.

Y así, gracias a que la meteorología lo ha permitido y el ánimo de los que han acudido se ha incrementado con cada ruta, hemos podido llegar a alcanzar la DÉCIMA. (Un saludo para los madridistas a los que les ha podido acercar bonito recuerdo a la memoria).

Noches del Municipio de El Espinar - Alfonsoyamigos

Fue el 11 de Agosto de 2012 cuando algunos integrantes de este grupo, por entonces más reducido en número, compartíamos ruta nocturna con amigos del Club Caloco. Fue el inicio de una forma diferente de montar en bicicleta. El nuevo virus ya había quedado inoculado.

En el verano de 2013 los síntomas de ese peligroso virus volvieron a resurgir como flor de temporada y se llegaron a celebrar 6 salidas nocturnas, que se disfrutaron a tope en su momento y que dejaron un recuerdo imborrable. La climatología adversa no permitió realizar más salidas ese año.

Noches del Municipio de El Espinar - Alfonsoyamigos

Ese recuerdo, el de muchos que ya probamos del guiso el año pasado, ha sido el que ha obligado este año a poner con antelación y a punto todos los ingredientes necesarios en el verano 2014, para que ningún miércoles pudiera pasar de largo sin pena ni gloria, para que pudiéramos llegar a alcanzar esta cifra mágica.

Aves nocturnas, algún pajarraco también, atrevidos todos que han esperado con ansiedad a que llegara la víspera de los miércoles para preparar sus máquinas con todo cariño, adaptando luces, linternas, reflectantes... para que nada pudiera fallar, para que la visibilidad en ruta fuera total y permitiera disfrutar de la escapada sin temor, con el menor riesgo posible.

Noches del Municipio de El Espinar - Alfonsoyamigos

La noche es diferente, no nos cansaremos de decirlo y no tienes nada más que preguntar a los que ya la han probado. Pone tus cinco sentidos al límite y los “chutes” de adrenalina que generan las emociones, corren por tus venas como un bólido en competición.

Tus compañeros te rodean, charlas con ellos, pero también puedes escuchar con más intensidad los “ruidos de la noche”.

Noches del Municipio de El Espinar - Alfonsoyamigos

Será algún pájaro, caballos o reses con sus crías, ranas, conejos asustados, grillos o algún otro animal, el agua de los arroyos, el zumbar de algún mosquito o simplemente las ruedas de tu bicicleta al roce con las piedras de los caminos y senderos. Todo se deja oír, tus oídos se han aguzado hasta límites insospechados. Los ojos escudriñan la noche para evitar tropezar con una rama o zarza escondida, para esquivar las piedras del camino.

Precisamente, el hecho de ir más concentrado, de llevar todos los sentidos al 100% de sus posibilidades, te permite un punto más de atención y con ello se evitan accidentes. Tus reflejos reaccionan antes.

Noches del Municipio de El Espinar - Alfonsoyamigos

Más de 400 Kms acumulados de puro mountain bike, por trazados que se han alejado de pistas principales, que no han huido de trialeras y zonas pedregosas y apenas ha habido que lamentar dos pequeñas caídas o revolcones.

Una media de 18 asistentes por noche, pero hemos llegado a compartir ruta más de 45 rostros diferentes. Ya todos ellos amigos, que compartirán ruta nocturna en próximas ediciones y seguramente más de una diurna de las que no cesan en todo el año.

Noches del Municipio de El Espinar - Alfonsoyamigos

San Rafael y El Espinar se han repartido para ser los núcleos urbanos de inicio de las rutas, pero después se han visitado muchos lugares emblemáticos, como el Alto del Castrejón, con los restos del Telégrafo Óptico, el Alto de Cabeza Reina, La Ermita de la Losa, el Mirador de Peña el Águila, Collado Hornillo, el Camino del Arcipreste, la Casilla de Peón Caminero, el Cerro Asperillas, la Mata de Santo Domingo, el Molino de la Villa y no podía faltar, el Alto del León, con preciosas vistas siempre al Madrid iluminado.

Innumerables las fuentes y pilones que han permitido refrescar la boca: Navazos, Cañada Mojada, Nieves, Yedra, Peña Morena, Diamante, Barrancas, Fuentecillas, Gabarreros, Teja, Botella, Cadete, Aserraderos, Avellano y tantas otras, muchas de ellas restauradas recientemente por el Ayuntamiento de El Espinar.

Noches del Municipio de El Espinar - Alfonsoyamigos

Muchos estábamos de vacaciones, pero también han aprovechado su día libre semanal compañeros con negocios en San Rafael y El Espinar. Ferreteros, fontaneros, fruteros, carniceros, pasteleros, empleados de Iberpistas que no han dudado en acudir a veces sin dormir y todos, a pesar de tener que madrugar al día siguiente.

Noches del Municipio de El Espinar - Alfonsoyamigos
No quiero que se me olvide comentar que esas noches, habituados a los geles y barritas energéticas de otras salidas, se acabó optando por una dieta más mediterránea, mucho más sana, en la que los bocatas nacionales de jamón con tomate acabaron triunfando y se compartieron junto con charla y risas.

Y dar la gracias a establecimientos como el Bar Orly de San Rafael y el Bar Basilio de El Espinar que, muchas veces después de la medianoche, nos atendieron siempre con agrado al finalizar la ruta, en ese final en el que el intercambio de abrazos entre todos por la experiencia compartida siempre ha sido sincero.

Noches del Municipio de El Espinar - AlfonsoyamigosQue los que no pudieron asistir o no se decidieron, sean testigos de la emoción que transmitimos los que sí nos animamos. Gracias a todos y cada uno de los que lo han hecho posible y a Javier B por sugerirme el reportaje.

No hay duda de que, con estos antecedentes, ya muchos estamos deseando que llegue el verano del 2015... Y no solo para irnos a la playa.



Este reportaje ha aparecido publicado en: