Cómo motivarse para montar en bici

Durante unas horas en las que el trabajo me da tregua, aprovecho para coger la bicicleta y salir a rodar con la intención de soltar piernas y despejar la cabeza

Lo de “soltar piernas” no lo tengo muy claro, pues el inicio siempre es suave pero acaba siendo el propio cuerpo el que te exige mayor intensidad en cuanto toma la temperatura adecuada.

En la ciudad, cerca de casa y con el tiempo disponible limitado, no hay muchas opciones para escoger recorrido. Algún carril-bici, como para mí, será tal vez la mejor opción si no quieres coger el coche.

Si quieres motivarte para que el pedaleo sea fluido y la salida obtenga beneficios, lo mejor es usar de “liebre” a todo aquel que se te presente a cincuenta o cien metros por delante e intentar darle alcance. Es como el juego infantil “pilla pilla” o del “tula”. Una vez que alcanzo al escapado me entran ganas de tocarle en la espalda y decirle: “Tú la llevas”

No faltará quien quiera aprovechar algún momento en el que te relajes para meterte la rueda “y darte con la mano en la espalda”. De ti dependerá entrar en el juego y forzar la máquina hasta que alguno resulte vencedor o se llegue al acuerdo cuasi amistoso de mantener ambos un excelente e intenso ritmo. No le preguntarás su nombre, no importa, él tampoco sabrá el tuyo.

Y hablando de máquinas, lo realmente efectivo es competir con el desconocido que te adelanta sobre una e-bike convencido de que no encontrará rival. Ese es el momento de trabajar a fondo tu resistencia y exigirte hasta “romper fibras” en tus piernas. Probablemente acabes triunfador si en el tramo largo elegido predomina el llaneo sobre los toboganes.

Sólo cuando la climatología no acompaña o la hora elegida es aquella en la que otros duermen la siesta, puede que la motivación y el desafío lo encuentres en ti mismo y en ese GPS que te indica cuánto tardaste en el mismo recorrido en anterior ocasión. Gana un minuto al crono y volverás a casa satisfecho.

Pero también encontrarás motivos para hacer una parada…

El otro día, ya en tramo de regreso, hago los últimos esfuerzos y antes de curva veo a una señora que, plantada de pie en mitad de la pista, me hace aspavientos y señas con los brazos para que me detenga.

Me preocupo porque se trata de curva muy cerrada que tomas a mucha velocidad y que hay que negociar con precaución para no salirte, acabar en el fondo de una ladera y por ende en medio del tráfico de la M-40.

Me detengo con prontitud y alargando el cuello hacia el barranco y sin mirar a la señora la pregunto preocupado: ¿Qué ha pasado? ¿Ha caído alguien? ¿Algún accidente….?

La señora me mira extrañada y me dice: ¿Accidente…? Noooo, es que he visto cruzarse un conejo. 

 

¡¡Puffff!!

Reportaje fotográfico dedicado especialmente a Ernesto Alonso.

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Este sábado, 26 de Mayo, AlfonsoyAmigos tendrá una magnífica representación en la Madrid-Segovia:

¡¡Mucha suerte!! Andrés, Ángel, Antonio Yagüe, Chupo, Enrique, Ernesto, Eva, Fer, Forlán, Germán, Juan Carlos, Juan Patricio, Luis Ángel, Miguel Ángel, Patrick, Pawel y Toño.

Tenéis toda nuestra fuerza, apoyo y cariño. Recordad:

“La recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Esfuérzate al máximo y tu victoria será completa” – Gandhi

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Domingo 27 de Mayo

Habrá también ruta, ¡claro que sí!

Volvemos a la Garganta del Río Moros (hay que disfrutarla al máximo), al Collado de Marichiva y al Puerto de la Fuenfría.

Nuestro destino: El Cerro de la Camorca

Hora de inicio de ruta: 9,00

Lugar de encuentro:  Paseo Rivera de San Rafael

Disfrutaremos del recorrido (sin prisas) y daremos cuartelillo a los que decidan hacer doblete. ¡¡Tranquilo el que no pueda ir, que la repetiremos más adelante!!

¡¡NOS GUSTA LA BICICLETA!!

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Garganta del Río Moros, ¡cómo te queremos! - II parte

Tenía tan mala memoria que se olvidó de que tenía mala memoria y se acordó de todo. Ramón Gómez de la Serna

Reportaje: Alfonso

Por mucho que busquéis en la historia de AlfonsoyAmigos, os costará encontrarme en una foto vestido de ciclista sin que aparezca como complemento permanente del vestuario la funda de la cámara fotográfica.

Fernando luce con orgullo el maillot

Creo que hay muchos amigos que ya me reconocen por el bigote blanco y por este atributo que me acompaña siempre fiel.

Siendo como cuento, en cierta ocasión ya cargué con funda y cámara habiendo olvidado poner la batería, craso error, y más lo lamenté el pasado 6 de mayo, tras ruta por la Garganta del Río Moros, cuando lo que quedó en el olvido fue la propia cámara al recoger los bártulos para regresar a Madrid.

Sirva esta explicación a modo de excusa para mostraros ahora el reportaje que quedó pendiente. 

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La verdad está ahí fuera, el Pino Solitario también

La sombra de la Madrid-Segovia ya asoma sigilosa por el final del sendero

Crónica:

Primera parte: Alfonso

Segunda parte: Luis Ángel

Primera parte

A estas alturas, quien más quien menos, los compañeros que van a participar en esta dura prueba el sábado de la próxima semana ya deberían estar preparados, física y mentalmente, para al menos finalizar en meta sin sufrir demasiado.

Este domingo damos el penúltimo empujón a la preparación. Después, tal vez sea aconsejable dejar descansar los músculos con alguna suave salida.

La propuesta para hoy es dura, creo que muy dura, de las que entusiasman a nuestro amigo Fer, y no van a faltar compañeros que acudan al punto de partida, aunque puede que alguno de los ausentes esté con resaca por haber acudido a la boda real británica (a mí me invitaron, pero me excusé amablemente).

En la localidad de Revenga, en lugar habitual y muy cerca del pequeño Embalse de Puente Alta, (construido en 1953), a las 8,30 ó poco más, nos encontramos:

Andrés, Ángel, Barri, Enrique, Fer, Fernando, Juan Patricio, Luis Ángel, Patrick, Sergio, Toño y Alfonso.

En el ambiente se detectan las ansias por emprender una ruta que tal vez no depare sorpresas, pero que sabemos habrá que afrontar con respeto.

Abandonamos los coches y rodamos unos pocos kilómetros bordeando un embalse que se encuentra al límite de su capacidad. El Camino del Acueducto es sendero que discurre junto al Río de la Acebeda, al que fluyen en la zona numerosos arroyos. El agua ruge con fuerza en su descenso mientras nosotros hacemos lo imposible por avanzar, pero es complicado.

Nos duele ver numerosos árboles de gran tamaño caídos por aquí y por allá, imagen casi más habitual que en otras zonas visitadas. Atraviesan el sendero o caen muertos sobre el arroyo. Años de hermoso crecimiento truncados por la fuerza de la propia naturaleza.

Cuesta avanzar sin tener que salvar obstáculos, pero a nuestro paso vamos limpiando cuanto podemos, al menos del sendero. Tardaremos en ver este camino totalmente transitable incluso a pie.

Praderas de verde intenso que acumulan mucha agua y dificultan aún más el avance hasta que alcanzamos la pista forestal a la altura del Puente del Vado de Arrastraderos.

Pronto empiezan los primeros repechos que intentamos tomar reservando fuerzas y desde atrás nos avisan de que Andrés ha pinchado. (Quién lleva la cuenta tubeless vs cámara?)

Los más avanzados esperamos junto al desvío que abandona la pista forestal para convertirse en camino de tierra y ya podemos empezar a ver las primeras duras subidas que nos aguardan.

Arrancamos y pronto se pierde la noción de quién tienes por delante y por detrás. Te fijas en tu manillar, tu rueda delantera, e intentas no mirar adelante para no desanimarte.

Tal vez los primeros compañeros a los que te unas acaben manteniendo un ritmo diferente al tuyo, pero al final acabas emparejado con el que te va a ser fiel hasta el final. En mi caso y no es la primera vez, con Fernando. Juntos avanzamos metro a metro en unas rampas que se te antojan interminables.

Cuando vislumbras un primer altiplano confías en que se hará una parada para recuperar el resuello, pero los que van en cabeza parecen haberse prometido realizar todo el ascenso sin paradas y tú… allá vas detrás, aunque el diablillo que llevas sobre el hombro te anima a detenerte, a abandonar el esfuerzo que te causa sufrimiento.

No sé si el pino, EL PINO SOLITARIO, era ya famoso y conocido, o si lo hemos afamado nosotros con nuestras visitas épicas, pero ahí está esperándonos a 1758 m en el Collado de Río Peces.

Es el orgullo por el esfuerzo realizado o la rabia contenida, pero necesitas abrazarte a los amigos que reconocen su logro y el tuyo.

Unas fotitos y a deshacer rápidamente todos los metros ganados bajando por un arrastradero en el que cuesta separar las manos de unos frenos que huelen rápidamente a chamusquina y brillan al rojo vivo.

Tendremos que vadear el Arroyo del Retamar, que a todos nos trae recuerdos y especialmente a Fer y Patrick que recuerdan como si fuera ayer una caída mía en abril de 2014 y así me lo hacen notar.

Cogemos pista forestal que aún teniendo desnivel parece ahora fluir con más rapidez bajo nuestra ruedas y vadeamos sin problemas pero mojándonos los pies el Arroyo de Palomino, que también nos trae recuerdos.

Alcanzamos la Fuente de la Reina, nos agrupamos y aprovechamos para tomar un refrigerio que se agradece. Barri teme por la hora de vuelta a casa y decide emprender el regreso desde este punto hacia Revenga.

Unos por la calzada romana, trazado más duro y pedregoso, y otros por la pista, de esfuerzo continuo, alcanzamos el Puerto de la Fuenfría a 1792 m. La Vereda del Infante, antaño con toboganes que se nos resistían, hoy nos ve pasar a muy buen ritmo y solamente alguno se detendrá en la Fuente del Infante a coger agua. Hoy no hay foto.

Próxima parada y cruce de caminos el Collado de Marichiva a 1753 m, que nos da la bienvenida obligándonos a ponernos los chubasqueros tras haberse cubierto el cielo y descargar algo de lluvia.

Ya estaba previsto y en este punto nos despedimos Enrique, Juan Patricio y yo mismo, que andamos también limitados con la hora, y que descenderemos desde el Collado (terrible pensar en el ascenso por este pedregal) hacia la pista de la Garganta del Río Moros.

Rápidos, muy rápidos, como siempre ocurre en los finales de ruta propicios y en un plis plas estamos tomando unas jarras de cerveza, sin alcohol a la salud de todos en Las Farolas.

Segunda parte 

Desde lo alto del collado de Marichiva emprenderíamos uno de los trayectos más técnicos del día. Un maravilloso sendero por el que nos guía Fer que a la vez que largo y en algunos tramos complicado aunque no en exceso, irían minando fuerzas trascurridas ya  las primeras horas del día.

Sendero por la falda de Peña Bercial y del Cerro Minguete hacia los Ojos del Río Moros, en la Loma de los Ojos, donde nace el arroyo del mismo nombre y descenso a las inmediaciones de Las Barandillas, con una bajada absolutamente rota por el agua, ramas y troncos atravesados para llegar a cruzar el propio Río Moros.

Desde aquí la ruta es igual a la de enero de 2016. Pero no por conocida sería ni más fácil ni más llevadera, queda subir parte del camino que lleva a la mina y a La Pedriza del Gamonal por la  vereda que en su día nos enseñó Fer.

Y aquí, al llegar al arrastradero viene el auténtico calvario del día. Si durísima fue la subida al pino solitario, la subida por el arrastradero es muy complicada. No queda más remedio que empujar la bici hasta arriba, ya que la pendiente y el terreno suelto hacen más que imposible ciclar en estos momentos. Eso sí, un poco más adelante donde ya el terreno es ciclable nos encontraríamos con otros fortísimos repechos que pondrían a prueba los pulsómetros, con las últimas subidas para coronar Pasapán.

Quiero reseñar en este punto mi admiración por mis compañeros, que ni un solo momento y habiendo transcurrido toda la mañana con zonas extremadamente duras, no hay ni el más mínimo comentario, y las fuerzas se sobreponen de manera admirable. El comportamiento e ilusión de todos es ejemplar.

Por difícil que parezca, el grupo llega tras semejante esfuerzo con caras de satisfacción, estamos en la última parte del día que acaba en subida e iniciamos la bajada por la pista de Pasapán. Llama la atención que en alguna curva hay todavía montoneras de nieve, pero la pista en líneas generales está limpia y el terreno es propicio para bajar a gran velocidad. Toño y Fer bajan como si no hubiera mañana, y los demás a no mucha distancia también alcanzamos altas velocidades. Parece estar claro, hay muchas ganas de llegar.

Finalmente nos quedaría casi lo más incómodo, llegar por el cordel a Revenga. Para eso hay que hacer algunos kilómetros de sube-baja de pista con tres repechos muy empinados, que parecen querernos decir que el día todavía no se ha acabado. Finalmente llegamos a la cola del embalse de Revenga y tras un pequeña trialera encontraríamos la pista asfaltada del propio embalse hasta la carretera.

Para no salir de mi asombro, y tras las 6 horas de ruta con 1400 metros de desnivel, compruebo que el ritmo que se pone en esta pista y más tarde en el propio carril bici hasta el punto de llegada es altísimo y pedaleando casi al máximo. Estaba claro, habían sido muchas horas de bici y había ganas de soltar las piernas aunque eso supusiera culminar con un desarrollo alto.

Acabamos y aunque las felicitaciones fueron las habituales de fin de ruta, comprobé en mis compañeros las miradas entre nosotros esbozando una pequeña sonrisa en la que se adivinaba qué pensábamos tras terminar el día de hoy. Había sido una vez más una enorme prueba de superación. Y todos convinimos en que la volveríamos a repetir. ¿Por qué no?

Lo dije y lo mantengo, esta es una de las grandes rutas de AlfonsoyAmigos, y no solo por el desnivel acumulado, sino por su propio recorrido, los parajes, los puertos de subida, las trialeras y las fuerzas que se gastan en todo el día.

Toño al final me decía, "me he quedado con ganas de más ruta...". Y yo lo entiendo, con lo que nos gusta la bici, siempre parece que queremos más, aunque a decir verdad esta "Ruta del Pino Solitario" culmina muchas exigencias.

Un abrazo para tod@s amig@s, y recordad que la semana que viene AlfonsoyAmigos tendrá una nutrida representación en la clásica Madrid-Segovia. Será el sábado 26, aunque el domingo también podremos disfrutar de nuevo de la ruta semanal de AlfonsoyAmigos.

Para todo ello recordar que el sábado que viene... cada vez más cerca (¡¡y el domingo!!)  

Este es el vídeo-montaje de Toño

El recorrido de la primera parte 

El recorrido completo

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