miércoles, 15 de mayo de 2013

Ande andará núm 15

Escudo en fachada

Coincide que se trata del Ande andará núm. 15 y que hoy es día 15 de Mayo, fecha de gran tradición para los madrileños y festividad del santo patrono de Madrid y de otras localidades.


Cuando se celebra el día de San Isidro Labrador, cuyo nombre auténtico era el de Isidro de Merlo y Quintana, quiero realizaros una nueva propuesta.
Como en anteriores ocasiones, resultará muy sencilla la respuesta para algunos y muy complicada para los que habitualmente agachan la cabeza al andar y lo hacen sin disfrutar de cuanto les rodea.
Sin ánimo de ofender a nadie, confío en que estas propuestas nos animen a todos a caminar un poco más erguidos.

En esta ocasión se trata de un escudo o placa conmemorativa situada en fachada de edificio, en la que podemos leer la frase "De tus Padres imita sus virtudes".
Recordaros que, en esta ocasión, sortearemos entre los acertantes una gafa de sol para la práctica de deportes, que amablemente regala Ferretería Ferluy, de las que tiene a la venta y que ya hemos probado con satisfacción varios compañeros.
Las respuestas a nuestro dirección de correo alfonsoyamigos@yahoo.es
El acertante que resulte afortunado en el sorteo deberá recoger su premio en la Ferretería Ferluy de El Espinar.


Animo a que otros establecimientos se pongan en contacto si desean colaborar en próximas ocasiones.
Y no dejéis de visitar la página que con tanto cariño alimenta Javier Sanz "Fuentes de El Espinar".
Últimas noticias:
Hasta ahora, entran en el sorteo de la gafa... Nacho, José, Alonso, Iraitz, Santi, Jorge, Sonia y CharoEstáis a tiempo de participar.


martes, 14 de mayo de 2013

Desde San Rafael a Sabiñánigo

La Quebrantahuesos 2013

Basado en el relato de Sergio Carboneras.


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PREPARACIÓN

Comencé en Septiembre de 2012 a prepararme con la bicicleta, sin más objetivo que el de no relajar el cuerpo y ocupar la mente.
Con la llegada del invierno, tuve que complementar las salidas con el entrenamiento a fondo en el gimnasio de El Espinar.
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Línea de meta

Alternaba  tres días de spinning, para desarrollar resistencia cardio respiratoria, con dos de circuito de pesas. Un total de cinco sesiones semanales, a las que procuraba ser fiel.
Algunos amigos, con los que coincidía en estos menesteres,  me hablaron de la marcha ciclista “Quebrantahuesos” que se realiza anualmente en Sabiñánigo (Huesca) y a la que habían asistido el año pasado. A mí solamente me sonaba el nombre de esta prueba.
Yo les oía hablar de la marcha de este año, de la voluntad que tenían de repetirla y de que confiaban en que la suerte les librara de las caídas y algún pajarón sufrido la vez anterior que no les permitió quedar totalmente satisfechos.

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David

La conversación monotema puso la semilla y el entrenar juntos hizo el resto. Cuando los tres mosqueteros del pasado año, David, Isma y Pablo, se apuntaron para el 2013, el D’Artagnan Sergio, entrenaba con ellos a tope para formar parte del grupo, convencidos todos de poder hacer un buen papel.
Y los días pasan y el momento de partir hacia Huesca llega.


PRIMER DIA

Sábado 27 de abril. San Rafael (Segovia). Las 6,30 de la mañana nos parece buena hora para ponernos en marcha. El viaje estuvo repleto de risas y buen ambiente pero, sobre todo, de anécdotas vividas en la anterior ocasión.

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Ismael
Es patente el entusiasmo de mis compañeros, que quieren contarme su anterior aventura con todo detalle, explicándome cada curva del circuito que nos vamos a encontrar y dándome el consejo más importante, rodar con cabeza, sin dejarse llevar por la euforia y emoción de los primeros minutos.
La prueba, coinciden, es muy dura y tienes que reservar fuerzas.
Cuando llegamos a Sabiñánigo, nos dirigimos al hotel para descargar maletas y máquinas. El camino se me ha hecho muy corto y ya casi conozco de memoria el recorrido que me han pormenorizado y donde se encuentran los puntos de avituallamiento.
No dudamos en ponernos el traje de faena y marchar en busca del circuito. El día anterior ha nevado y es mejor echar un vistazo al estado del terreno.

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Pablo

Recorreremos unos tramos, para conocerlos y para soltar piernas, lo que provoca que aumente nuestra ansiedad. Después, ducha rápida y al punto fijado por la Organización para la recogida de dorsales. 
Fenomenal sorpresa la que nos llevamos, cuando nos informan de que, debido a inclemencias meteorológicas, han cambiado algunos tramos del trazado y reducido el kilometraje, convirtiendo en 57 kms la marcha prevista de 60 kms y recortando la de 90 kms hasta dejarla únicamente en 61 kms.
La mayor desilusión se la lleva Ismael, que ha realizado duro y estricto entrenamiento, bajo las indicaciones del buen amigo Juan Manuel Gea, con el objetivo de competir en la de 90 kms.

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Sergio
Nos acordaremos más adelante de Juan Manuel, gracias al cual  (sus consejos y planificación de entrenamientos) nuestro sufrimiento en ruta fue menor.
Los alrededores del circuito bullen de patrocinadores y stand de grandes marcas de ropa y complementos. Aprovecharé para comprarme un casco y David un sillín. El ambiente es genial y es fácil pasar el rato entretenido.
Hoy es día especial, hay derbi  At. Madrid – Real Madrid y no nos lo queremos perder. Podremos verlo en la TV de un bar del pueblo, con unas cañitas y refrescos. Después, relajados, camino del hotel para cenar y descansar. El domingo nos esperaba un día muy duro.

SEGUNDO DIA

Domingo 28 de Abril. La gran marcha es a las 10,00 de la mañana.

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Sábado tarde

Decidimos ponernos las alarmas a las 7,00 y acudir a desayunar fuerte.
Mientras hacemos la digestión, nos ocupamos de asegurar los dorsales en las bicicletas y en los maillot, además de comprobar que todo está en orden, frenos, presión de ruedas. Después, a la parrilla de salida. 
Nos dará tiempo a rodar suave para mitigar la temperatura fresca del ambiente y para relajar un poco los nervios.  Pero no somos los únicos, podemos ver también el nerviosismo en la cara de otros participantes. El ir y venir a la zona de servicios es continuo. La vejiga se relaja al máximo.
Estamos aún rodando despacio, cuando avisan por megafonía para que vayamos tomando posiciones. El grupo de participantes se hace más compacto. Isma busca la cabecera, los participantes en la marcha larga y competitiva salen dos minutos antes que los demás. David, Pablo y yo buscamos el resguardo del grupo hacia la mitad.


LA MARCHA

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Isma tras la llegada a meta
Parten los profesionales y a los dos minutos exactos nos dan la salida al resto. El lógico barullo del comienzo.
David marcará el ritmo en los primeros siete kms, hasta que nos encontramos con una subida muy estrecha en la que se forma un gran embudo. Cada uno solventamos el escollo  como podemos y aquí perdemos contacto entre nosotros.
Ahora ya hay que pensar en uno mismo y seguir adelante, marcándote tu propio ritmo, sin fijarte en los demás. Así será hasta el final.
El primer avituallamiento se encuentra a los 24 kms, en el que paro para repostar agua y comida que me permita seguir hasta el siguiente punto.
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Sergio después de la carrera

Segunda parada, avituallamiento a los 40 kms y también aprovecho para parar. En esta ocasión pido que me rellenen el bidón de coca-cola a falta de azúcares y también comida, con la que espero poder llegar hasta la meta.
Unos kms más adelante, veo a un participante que pide ayuda con desesperación. Ha pinchado y su bomba no funciona.


Delante de mi pasarán otros que no se detienen, ni hacen intención, pero yo no puedo  seguir.
No se si es de nacimiento o el espíritu de alfonsoyamigos, pero me detengo y le presto mi bomba. Me mira agradecido y me pregunta por mi dorsal para devolverme la bomba después de ruta.
Antes de reanudar la marcha,  le digo, -si no nos volvemos a ver, te acordarás de mi cada vez que acudas a la Quebrantahuesos- .

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Allí le dejé con mi bomba y marché rezando para que no acabara yo también pinchando.
Los tramos finales son durísimos, de desgaste y acabo apurando el contenido de mi bidón.
A falta de tres kms, cuando ya casi se respira la meta, soy yo el que se acuerda del incidente anterior al comprobar que mi rueda delantera empieza a flojear. No es un gran pinchazo, pero la pérdida de aire es constante.
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Duchaditos después de la carrera

Acabaré llegando a meta con la rueda medio desinflada y está claro que hubiera aguantado poco más.

EN LA META

Nada mas llegar a la meta acudo al avituallamiento con urgencia, pues estoy medio deshidratado. Me ventilo tres botes de aquarius de un tirón y recupero la compostura. Pienso que ahora ya estoy listo para disputar otros 57 kms que me echaran, Je Je.
Después de refrescarme me pongo a buscar a David, que partió delante de mí y no le he visto por el camino.
No le encuentro en la zona de avituallamiento y tampoco junto a la furgoneta, lo que hace que, un poco asustado, acuda cerca de la línea de meta.
Veré llegar a Ismael, al que comento que no se nada de David y él intenta tranquilizarme, haciéndome ver que ha podido pinchar o partir la cadena y es posible que le traigan más tarde. Sigo intranquilo.

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Diploma del 3er. puesto de Sergio

En la espera obligada llega Pablo, al que le damos noticias, pero decidimos ir a lavar las bicis para ganar tiempo.

Ya con las máquinas limpias, vemos llegar al hijo pródigo con una sonrisa de oreja a oreja.
Nosotros preocupados y él riendo nos dice que no ha visto el desvío que separaba ambas rutas y se ha hecho la larga... como si tal cosa. No nos podíamos tener en pié de la risa.
David pletórico de orgullo por haber hecho la larga y nosotros por conseguir acabar sin percances. Importante además que ellos se quitaran la espina clavada de la anterior edición.
El único no tan contento Isma, que se había preparado duramente para la prueba de 90 Kms
La Organización de lujo, sin un pero y hemos disfrutado de lo lindo,
Quien sabe si el año próximo podremos intentar los 4  la de 90 kms, contigo amigo, si nos quieres acompañar.

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domingo, 12 de mayo de 2013

Del Ingeniero al Camino de las Municiones


Crónica de Javier B.

Puntualmente nos encontramos en la gasolinera de El Espinar Javi Galo, José Cheli, Javi B, Julián, Juan Platón, Sergio y David  y nos vamos a San Rafael para encontrarnos allí con los que ya nos esperan Alfonso, Andrés, Fernando Ferluy, José Risitas y Sergio Carboneras.

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Salimos a la búsqueda del Camino del Ingeniero en su inicio, para recorrerlo en su integridad hasta las proximidades del nacimiento del Rio Boquerón.
La baja temperatura de la mañana se ve paliada por un arranque exigente. No hemos salido de San Rafael y nos venimos arriba de pulsaciones, de hecho ya antes de llegar al ingeniero los gregarios vemos que hoy va a ser una ruta de líderes. Ataques continuos que ponen un ritmo vivo al grupo.

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Surge atrás un grupo que se solidariza entre sí “sabemos el camino, así que les den”, “ya nos veremos en otra….si vamos”. Es decir unos paran de vez en cuando y otros no paramos pero tampoco estamos dispuestos a que nos intimiden, así que a nuestro ritmo. Por adelante y por atrás todos disfrutando, el fantástico paisaje elimina algunos cabreos.
Ya por encima de Peña la Casa junto a la Majada de Juan Francisco, nos reagrupamos definitivamente. Nos detenemos a comer algo y a cambiar mensajes de ánimo.

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Abandonamos el Ingeniero y entramos en Peguerinos en las proximidades del nacimiento del Río Boquerón,  donde a través de una “veredita” cogemos la pista que nos lleva a las Lagunillas de Peguerinos.  

Aquí a través de un recorrido por unas preciosas praderas, pero encharcadas de agua, que exige un esfuerzo extra para avanzar y siguiendo a Alfonso y Javi Galo que nos llevan en línea recta, nos colocamos en el Collado de las Lagunillas punto en el que arranca un camino desconocido para la mayoría de nosotros  “Camino alto del Ingeniero o de las Municiones,”.

El día invita a una parada para hacer unas fotitos. Alfonso avisa, este camino es una variadita con raíces, piedras sueltas, zonas trialeras, etc. Vamos todo el mundo atento.

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Aquí  la anécdota de la jornada. Un figura en moto sube dando gas y ajeno a que otros también circulamos. Nos lo volveremos a encontrar en San Rafael.

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La lluvia de la pasada semana, nos permite disfrutar de un paisaje limpio en el que las bicis encuentran el agarre justo, lo que nos permite circular por zonas exigentes.

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Una fuerte bajada nos coloca en el Chozo de los Arteseros, punto desde el que tomamos el Ingeniero, para en pocos minutos alcanzar la carretera forestal, San Rafael y Las Farolas.
Dejo las penúltimas líneas para felicitar a los motoristas que circulan al igual que nosotros, con el espíritu de que el monte es para todos y todos somos responsables de él.
Pero quiero llamar la atención al motorista que en base a la impunidad circula por zonas no autorizadas.

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La última línea para Julián “esperamos verte mas veces”.

sábado, 11 de mayo de 2013

La ruta de los domingos llega a su fin


La Ruta de la Abuela

Señores, siento comunicar oficialmente que la ruta de los domingos llega a su fin, va a pasar a mejor vida.

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Dentro de unas semanas, sí porque no le auguro más tiempo, aquellas rutas en las que cada vez se alcanzaba mayor ritmo, dificultad y dureza, que se mejoraba de nivel semana tras semana, en definitiva la de los domingos, ya serán historia. Tendremos que buscar en las profundidades de este blog para encontrar crónicas antiguas y recordarlas con añoranza, con nostalgia.

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Después de hoy, ya tenemos claro que lo que se va a imponer, seguramente a partir de la semana próxima, son las Rutas de la Abuela.

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Dos semanas de experiencia y la aceptación empieza a ser masiva.
Convoco en el blog y aviso con letras de neón, que la ruta del sábado será aquella libre de dureza, competición, piques y desafíos... pues aparecen 12 encantados de la vida.


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Por cierto pudor no publico sus nombres, pero por las fotos les conoceréis.
Para empezar, la hora de quedada son las 10, lo que te permite no solo no madrugar, sino hacer algún recadito a primera hora de la mañana.
Tendrás tiempo de desayunar con tranquilidad, charlar con la familia y ponerte en ruta sin necesitar una motivación especial, sin un calentamiento previo.

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Sí sería recomendable no obstante, que llevaras preparados varios temas de conversación, pues vas a tener tiempo de cruzar bromas y chascarrillos con todos los compañeros de ruta, bien en marcha  o bien en algunas de las paradas que se van a realizar, similares a meriendas campestres.

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Nota: Llevar una mantita para la próxima ocasión.
En estas rutas vas a disfrutar de manera diferente, porque ahora te vas a fijar en tu entorno, en los posibles “Ande andarás”, en los paisajes. Apreciarás con detenimiento el precioso vuelo de algún ave rapaz, tendrás ocasión de rodar evitando destruir con las ruedas de tu bici algún hormiguero o aquella preciosa flor que se te cruce en el camino.

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Hoy he podido descubrir a Galo en varias ocasiones, tumbado en la hierba, mirando al cielo e intentando descubrir formas en las nubes. Claro que también vi a Juan, muy entusiasmado, deshojando una margarita  y lo estaba pasando en grande.

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Poco más adelante, Carlos se detuvo para fotografiar un nido.
En este instante, dudo si son síntomas de la Ruta de la Abuela o de la primavera, pero ahí están.
Cuando ruedas en grupo, el tiempo parece detenerse, pues apenas sientes el aire en la cara, extraña sensación.

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Pero la próxima vez, habrá que estipular con antelación los puntos de parada para el almuerzo y el tiempo que se deberá emplear. Lo digo porque esta mañana, detenidos ante hermoso pilón, frente a precioso paisaje, con charla animosa... era imposible hacerles arrancar, pero porque estaban a gusto los chavales. Lo de menos era la ruta y lo de más era estar con los amigos.

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Espero que aquellos que todavía pensáis que no estáis en forma, os olvidéis de todo tipo de infundados complejos y nos acompañéis en la próxima ocasión.

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Solamente dar un toque de atención a Daniel, Enrique y Miguel, que alejándose de esta filosofía, estudiada en profundidad, se han empeñado continuamente en forzar la marcha. Así no ¿eh?

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¡Ah!, hoy el final de ruta en LA TÍPICA, en El Espinar, con aperitivos de lujo en la terracita. Gracias Mari.
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Por mi parte, os dejo alguna fotito que espero que os guste.

Pero ya sabéis que no suelo poner crónica los sábados. Por eso no os cuento nada y no busquéis la ruta en Wikiloc.
Próxima semana: Nueva Ruta de la Abuela.

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viernes, 10 de mayo de 2013

Otra ruta de la abuela


No tenéis excusa para no acudir

La experiencia del sábado pasado resultó del agrado de muchos.
Pudimos realizar una rutita de más de 30 kms pero con una dificultad baja e intensidad media-baja.
Porque se unían dos intenciones, no forzar y preparar las piernas para la ruta del domingo y sobre todo, acompañar a varios amigos en su recuperación, para darles el aliento y penúltimo empujoncito para que se reincorporen a nuestras salidas habituales cuanto antes.
Ambos objetivos se lograron con creces.
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Calle principal de San Rafael - fotografía facilitada por Ferluy

Por ello, este sábado volvemos a quedar, con la salida que ya hemos dado en llamar “de la abuela”, para que nadie espere que va a hacer otra cosa que rodar suave, disfrutar del paisaje y eso sí, reír mucho.

Sábado 11 de Mayo
Punto de encuentro: Gasolinera de El Espinar
Hora: 10,00
Desde San Rafael saldremos algunos a las 9,40 horas.


Y el domingo 12 de Mayo, como ya se anticipó:
Punto de encuentro: Paseo Rivera de San Rafael.
Hora, 9,30
Los espinariegos quedarán a las 9,10 horas en la gasolinera.
Intención: Coger el Camino del Ingeniero desde sus inicios.
El resto de la ruta puede resultar inédito para algunos, pues cogeremos el Camino Alto del Ingeniero o Camino de las Municiones. Y me vais a permitir que nos detengamos en alguna fuentecilla.