Cercanías de Valmayor

La caída de ayer ha tenido consecuencias. Esta noche no podía moverme en la cama por el dolor que me producía en las costillas. Tenia ganas de salir a montar, pero a primera hora he tenido que mandar mensaje a Fernando desistiendo de ello. Estoy seguro de que no ha habido fractura, puede que ni una fisura, pero el golpe fue fuerte y tardará en olvidarse.

Copia literal del comentario que envía Jorge: "Salida a las 9:30h desde la gasolinera del polígono de Villalba.

Decidimos no hacer las "zetas" y esperar a que se recupere Alfonso. En su lugar vamos hacia el pantano de Valmayor para, en la carretera que lo cruza a la altura de "Los Arroyos", subir hacia Colmenarejo y volver por el camino del albergue de Las Hermanas Agustinas hacia el punto de partida.

En total unos 25 Km. muy tranquilos con una temperatura estupenda... y sin lluvia.

No tuvimos ni caídas ni averías por lo que a las 12:00h estábamos limpiando las bicis en la gasolinera. Ypoco más tarde tomando unas cañitas.

Encontramos bastante agua por todo el camino y el pantano estaba como decía el ministro de turno que estaban las playas gallegas después del paso del "Prestige": esplendoroso.

La verdad es que da gusto ver como están La Jarosa, Valmayor, Navacerrada y Santillana.

Ojalá que dure!!".

El Espinar - Las Antenas

Llevamos varios días intentando salir a rodar, pero la lluvia intermitente y abundante en ocasiones, nos lo impide a última hora. 

Hablamos hoy a las 9 de la mañana y decidimos lanzarnos a salir, buscando la zona que menos agua pudiera tener.

Fernando propone dirigirnos hacia El Espinar y subir una vez más el sendero que conocemos como "Las Antenas". El terreno tiene agua acumulada en muchos tramos, pero se puede rodar.

   En el recorrido alcanzaremos a ver una pareja de buitres, que se dejaran fotografiar como si estuvieran acostumbrados a ello.

Pasamos junto a la cantera. La primera puerta permite el libre acceso, pero la segunda, a la salida, nos muestra un candado que intimida. Fernando salta bien la puerta, pero cuando lo intento yo por encima de las piedras, la valla, no bien afianzada, se desliza bajo mis pies y de desmorona, haciéndome caer sin esperarlo e ir a caer al suelo de bruces y golpeando con las costillas en una piedra. El fuerte golpe me impide respirar durante unos segundos que me parecen larguísimos.

Al final seguiremos marcha, yo dolorido y los dos bajo el agua. Ha empezado a caer cuando estamos de nuevo en El Espinar. Veremos para mañana, como evoluciona el tiempo y, en mi caso, la costilla del lado derecho que ha resultado más afectada.

Real Madrid CAMPEÓN COPA DEL REY

El gol del triunfo - "Pincha"

Peligro de Infarto - FC Barcelona / Real Madrid

EFE / MADRID  La Sociedad Española de Cardiología (SEC) ha alertado, con motivo de los próximos encuentros entre el Real Madrid y el Barcelona, de que ver un partido de fútbol de máxima tensión aumenta considerablemente las posibilidades de sufrir un infarto, una angina de pecho o una crisis hipertensiva.

Durante situaciones de estrés emocional, como ver un partido de fútbol de esas características, aumenta la producción de adrenalina, lo que provoca que las contracciones del corazón se vuelvan más fuertes y rápidas, que las arterias se estrechen, se eleve la presión arterial y se favorezca también la formación de coágulos, ha informado la SEC en un comunicado.
Los muy forofos (y no me gusta señalar...) deberán asegurarse de tener alguien cerca que les pueda acercar a Urgencias en caso de necesidad. 

Hoyo de Manzanares

Nos salen unos 55 kms en el recorrido que hemos realizado hoy, saliendo de Collado Mediano sobre las 9,15 horas.

Nos uniremos a Jorge, junto al Paseo de los Rosales, los tres que nos hemos desplazado desde San Rafael.

¡Tóma cuestón!

Calle abajo salimos animados y cruzamos la vía del tren, para recorrer caminos que, por ser en ocasiones muy empedrados, requieren de habilidad. Subimos muy poco y descendemos continuamente hasta llegar a Alpedrete, después de pasar La Cerquilla. Paso por la Calle de los Talleres para coger un tramo de la M-601 hasta la primera rotonda y recorreremos zonas urbanizadas, que nos obligarán a subir los primeros tramos duros junto a la Urbanización El Mirador de la Sierra.

Abandonamos tramo asfaltado para coger camino que, inmediatamente, toma bastante desnivel. Fernando y yo nos quitamos ropa de abrigo antes de iniciar la dura subida que se nos presenta.

Fernando: "Esto son piernas"
Alfonso: "Ojo a ver donde agarras"

Jorge y Ferluy han salido un poco antes y llevan buena marcha. Poco después nos reunimos en el alto para tomar respiro.

Recorrido en sube y baja, en ocasiones muy duro, en otras muy habilidoso y en otras en descensos con mucho desnivel, hasta llegar a zona con salto de agua donde paramos a tomar “media barrita”.

A partir de este momento, la bicicleta de Jorge empieza a dar problemas. El freno trasero no recupera y le retiene constantemente. Realizamos varios intentos para arreglarlo, pero sin conseguirlo totalmente. Tendrá que tener cuidado a partir de ahora y, tal vez por ello, tiene un pequeño resbalón y besa el suelo, pero sin más consecuencias que un golpe en el trasero, menos acolchado desde que ha perdido kilos.

El recorrido sigue siendo muy entretenido hasta llegar a Hoyo de Manzanares y a partir de aquí cogeremos tramo largo por carretera del mismo nombre. Abandonaremos la carretera por la izquierda para coger camino forestal que nos llevará hacia la Cuenca Alta del Manzanares.

 

Se está celebrando por esta pista una prueba ciclista, que nos obliga a apartarnos en numerosas ocasiones para dejar paso a los jóvenes que compiten. El verles pasar a buen ritmo nos anima a seguir a más de uno intentando emularle, pero ellos no llevan la mochila y van más ligeros, y pesan menos, y tienen menos años, y....

Cuando llegamos al cruce con la Carretera de Manzanares el Real, M-607, ya llevan 60 kms recorridos (según indica un cartel). No sabemos cuánto les queda, pero viéndoles rodar parece que acaban de empezar.

Después de cruzar la Carretera, seguiremos las señales del Camino de Santiago, bien marcado en todo este recorrido. La marcha es rápida en muchos tramos.

En el Camino de Santiago

Al llegar nuevamente a cruce con la Carretera de Manzanares, llevamos retraso sobre el horario previsto, tal vez por los percances con la bici de Jorge. Optaremos por coger la carretera para ganar tiempo y siempre a buena marcha, pasaremos por Cerceda y cogeremos la Carretera de Navacerrada primero, la de Becerril de la Sierra después y la de El Escorial, por último, para llegar a Collado Mediano, donde daremos buena cuenta de las cervezas de rigor y de los aperitivos que nos presentan. A destacar la ración de paella y la amable camarera.

El día empezó algo fresco pero, al final, el sol me ha dejado marca en brazos y piernas. Habrá que tener cuidado con las quemaduras a partir de ahora.